男性性功能锻炼方法有哪些，相信所有男性朋友看到这个标题一定会迫切的想知道怎么能够让自己的性苟能得到更好的锻炼。因为这样能够让夫妻之间的感情更加巩固。
　　男性性功能锻炼方法有很多，平时多多锻炼身体肯定是一种最好的方法，还可以吃一些韭菜之类的壮阳食品，要是您想了解更多的性功能锻炼方法一定要接着往下看，下面就是详细的一些介绍，有需要的男性朋友一定多多坚持以下的锻炼。
　　方法
　　强肾按摩功
　　首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次；再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
　　提高男性性功能的三项运动
　　仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
　　具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
　　有利于性功能的腰臂锻炼法
　　俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持1015秒，然后慢慢放松。
　　猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样；首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持1015秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。
　　男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。
　　通过以上的介绍男性朋友是否心动了呢，要是想提高自己的性功能赶紧行动吧，保证绝对有效果呢。

圣涡俗称腰窝臀部上方腰间两个凹下去的窝人体模特标说起圣涡，很多人们都不知道圣涡指的是什么。其实圣涡又俗称为腰窝，指的就是在人体背后腰间和臀部上方左右存在的两个凹下去的窝。据说圣涡还是人体模特的标志之一，想必这是所有的女生们都……受害人造句用受害人造句大全（121）唐炜臻在接获高等法院驳回他的“罗博咸申请”之后，向法官作书面陈情，声称他自己是金融海啸的受害人和代罪羔羊。（122）犯罪嫌疑人使用所谓的复制卡号码，通过虚拟拨号……男性性功能锻炼方法有哪些男性性功能锻炼方法有哪些，相信所有男性朋友看到这个标题一定会迫切的想知道怎么能够让自己的性苟能得到更好的锻炼。因为这样能够让夫妻之间的感情更加巩固。男性性功能锻炼方法有很……防治心脏病大家应该怎么做对于心脏病患者，很多运动和食物是享受不了的，这还有什么意思呢。其实在生活中只要吃药、戒烟酒、适量的运动并且做好保健工作、生活规律就行了。在治疗的过程中，如果有什么特殊情况就要看……浅析办公室人员专业素质提高与创新职业素养的本质，职业素养是职业人士在职场中的个人行为规范及行为本身，它可以确保工作的有效实施；在职场活动中被他人接受；在职场活动中得到他人的尊重取得预期工作成果；建立长期良好的……新手喜欢开自动挡车老司机偏偏喜欢开对于大多数家庭来说，在如今社会想购买一辆汽车的话，已经不是一件什么难事了，而在不少人买车初期，相信最关心的一个问题就是，到底买自动挡汽车还是手动挡汽车。我们都知道，不同变速箱类……怀孕晚期饮食要注意什么怀孕晚期已经到了快要生产的阶段，这段时间非常关键，尤其是在饮食方面上是需要非常重视，那么怀孕晚期饮食要注意什么呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。到了孕晚期，饮食很……围绕中心意思写作文暖繁花似锦的童年悄然消失，充满活力的纯真飘然而至，在这变化的过程当中，有很多让我感到温暖的事。在这丰富而温暖的经历中，有一件事让我久久不能忘怀。那是一个夏日的早晨，空气湿冷……毛遂造句用毛遂造句大全61在一次对抗练习赛上，一方正好缺个陪练，他毛遂自荐顶了上去。62周星驰当年曾偷偷的跑到黄百鸣所在的新艺城影业毛遂自荐，想通过后者的打造，彻底的成为一名电影演员。6……在去看房子的路上读后感摘抄《在去看房子的路上》是一本由万征著作，广西师范大学出版社出版的平装图书，本书定价：56。00元，页数：294，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《……一句话挽回爱情的签名1。喜欢和爱是不一样的，如果你喜欢一朵花，你会摘下它。如果你爱一朵花，你会给它浇水。2。爱情破裂，无谓的挽回，只会显得自己犯贱，而且你的做法会成为她与下一任聊天的笑柄。……草房子读后感桑桑为什么和其他孩子不大一样呢？桑桑住在油麻地。上油麻地的小学，父亲就是油麻地小学校长。这倒不是因为他父亲是校长，只因为桑桑就是桑桑，不是纸月也不是秃鹤。桑桑的异想……