研究人员认为，中年人参加消耗体力、多流汗的锻炼之所以能延年益寿，主要是因为大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，又可有效地从汗腺排出过多的废物，使人发生心血管疾病的可能性减少。同时，运动能增强人的心理健康，减轻精神压力，改善胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使高血压、糖尿病和结肠癌等疾病的发生率降低。美国哈佛大学的专家对余名每周经常从事流汗运动的中年人进行了长达年的追踪调查研究，结果发现，与对照组（平时少运动，或运动量不大，且不能坚持的一组人群）比较，前者较后者的死亡率低；肺活量大；心血管疾病发生率低左右，寿命也延长年。
　　从事这项研究的齐治克利斯教授指出：运动能强身健体，但大多数人在运动时却常常难以达到流汁程度和持之以恒，这就要求运动需要耗费体力才行。研究认为，中年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高倍以上的锻炼才算作费体力的活动。具体说，一个人每周必须慢跑或快步公里。也可选择打网球、游泳、快速骑车以及做一些繁重的家务等作为运动项目。只要这些运动能使你消耗热卡，多流汗，就能达到健体延寿的目的。有关专家开出了运动处方，你可以选择其中一种方式进行锻炼或交替进行：以每小时千米的速度行走分钟，每周次；每天打小时网球；每周溜冰小时；每周游泳小时；每天快速骑自行车小时；以每小时千米的速度慢跑，每周次。

中年人需要流汗运动研究人员认为，中年人参加消耗体力、多流汗的锻炼之所以能延年益寿，主要是因为大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，又可有效地从汗腺排出过多的废物，使人发生心血管疾病的可能性减少……窃读记我家有一个贼，一个雅贼偷书贼，这个雅贼很可爱，虽然是个小学生，但她偷东西的方法可独到了。瞧，她在宽大的卫衣里藏了几本妈妈的《读者》，朝卫生间奔去，小心翼翼地锁上门，津津有……永远不会告诉你的梦2018年直到被早晨的闹钟叫醒，才发现自己不知道在什么时候睡着了。打开手机，壁纸还是和你的那张合照。那是你送我手机的时候，我们一起拍的，四年过去了，手机换了几个，这张照片……私处有异味如何轻轻爱爱一名女子总觉得自己私密处有味道，和男友亲密时很担心被闻到，甚至想干脆不要做爱算了，苦恼的她向医师求助，到底是怎么回事啊？是妇科病吗？是不是应该去检查一下啊？医师解释，女性阴道的……让不同类型的宝宝乖乖吃饭的妙招是什么吃饭是人最基本的需要，也是孩子生长发育的基本需要，从孩子降生开始，家长就非常关心孩子的吃，为让孩子吃饱吃好，保证孩子营养的需要，家长们可谓是绞尽脑汁：有说好话的、有许愿的、有追……儿童吃茶叶蛋有悖于健康儿童吃茶叶蛋有悖于健康（儿童吃茶叶蛋有悖于健康）茶叶蛋有悖于健康，更谈不上养分。茶叶蛋本身的两种成分都是上好的养分食品。鸡蛋含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素……大数据时代的大学生思想政治教育探究摘要：网络信息技术的飞速发展，引发全球信息数据量爆炸式增长，人们的生活越来越为海量数据所充斥，这个时代，被形象地称为大数据时代。大数据技术的应用，使得高校可以通过分析、挖掘隐藏……九泉造句用九泉造句大全（61）大人不必如此伤怀，七弟若是知道，能有幸收大人为徒，必定会含笑九泉，七弟之子我已经找到，就在雍州！（62）她看了多少年，没见紫云这么心慈面软的好人，要是能把老头交给……家长需要注意影响孩子身高的六大要素你一定要知道几乎每个妈妈都有定期为孩子量身高的习惯。看着那条红色的身高线一点一点往上提升，心里就充满喜悦。那么，家长需要注意！影响孩子身高的六大要素，你一定要知道。就让本站的小编和您一起去……从此我不在懒没有换语文老师前，我是一个极懒的人。在初一，初二的时候我的语文成绩恰好中等，无论是在小测验还是月考中都很稳定。我记得我最高分才是100分，剩下的几乎都在85分左右。在班级……香椿过水后为什么没味了香椿里面含有丰富的营养成分，适量食用对身体有一定好处，具有很不错的食用价值，深受人们喜欢，很多人都会经常吃香椿。香椿一般都是需要过水的，那么香椿过水后为什么没味了呢？下面让我们……中国第一整容狂人除了切除乳房剩下的竟然都整了中国第一整容狂人，是一个女士。他因为对自己的相貌身高不满意，整容高达上百次。他就是粉红宝宝被人们称为中国第一整容狂人。比韩国风扇大妈还厉害，他的整容日记可以写成一本书了，已经。……