关于运动
　　我般是跟着keep或者哔哩哔哩网站的视频运动，你们也可以下载这两个APP。
　　〔马甲线养成〕
　　属于无氧运动，很适合运动新手，运动量较小。主要是瘦小肚子、小腹，做完之后能够感觉小肚子有明显的酸痛感。
　　〔腹肌撕裂者〕腹肌塑造〕
　　属于无氧运动，这两门keep课程运动量稍大，个人感觉对腹部的训练比较全面，小腹、侧腹都有练到，还可以提高核心力量，适合体脂率不高，想要练腹肌的人群。
　　〔周六野马甲线〕
　　这个很适合新手，运动量较小，可以每天抽时间做一组，主要针对瘦小肚子、小腹有明显效果。动作也比较方便易学，适合在宿舍减脂的姐妹。
　　〔HIIT燃脂。腰腹进阶〕〔HIIT燃脂。腰腹强化〕这两门课程都属于HIIT训练，有氧无氧运动相互穿插，运动强度大，里面不仅有针对腰腹的训练还有
　　燃脂训练，等于说是让你边燃脂边虐腹。虽然这两门课比前面的几门课要累很多，但是效果也更明。显，主要也是因为它里面含有很多燃脂训练，毕竟只有体脂率下降了，腹肌和马甲线才会更容易练出来。
　　〔HIIT腰腹强化〕比〔HIIT腰腹进阶〕课程更难一点，所以建议大家先从〔HIIT腰腹进阶〕开始练
　　起，适应运动强度后再练习〔HIIT腰腹强化〕
　　〔TABATA4分钟燃脂腰腹强化〕
　　仅四分钟的课程，运动强度大，运动时长短，很适合平时没时间运动的。上班族、学生党，可以随时抽四分钟出来运动运动，对于锻炼腹部肌肉和燃烧全身脂肪都有很明显的效果。

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