如何才能妥善处理好自己的脾气问题

　　每个人都有脾气，脾气暴躁与否到底与什么有关呢？你知道是什么引起人们暴躁的情绪的呢？小编来带您细细了解一番。
　　根据一个叫世界价值调查机构发布的世界快乐地图排名，在100个被调查的国家中，中国人的快乐排名在世界第82位。焦虑、易怒已经转化为一种戾气，充斥在现代社会里。
　　公交车上，因为一个座位，大打出手的四名女子很好的向我们诠释了何谓戾气。所谓戾气，就是那种一点就燃、一触即怒的躁狂情绪，也就是我常常说的火药桶。而公交车似乎就是让这个火药桶爆炸的最佳温床。易被激怒已经成为现代人的一种通病，那么是什么让现代都市人的情绪像琉璃般脆弱易碎呢？
　　让富翁都折腰的生存压力
　　大部分中国人都比较焦虑，教育、就业、医疗生活中有无数的问题等着自己考虑，解决。对于大多数漂在陌生城市的打工者，单一个房价问题就让无数人无法喘息；富翁都不敢轻易生病，何况那些数着一块一块钱过日子的小老百姓？诸多的生存压力使得现代人不得不长期压抑心中的气，就像公交车上的四位女子，一点小小的摩擦就能让他们爆炸。
　　女士们的愤怒基因
　　美国匹兹堡大学的研究人员最新发现，一些妇女之所以易怒和情绪化，可能和她们体内一种变异的愤怒基因有关。研究人员在研究报告中指出，女性大脑内有一种基因，它能产生复合胺，这种化学物质在帮助脑神经细胞信息传递方面起着重要的作用。可是在易怒女性体内，这种基因发生了变异，它使复合胺不能正常发挥作用。研究发现，越易动怒的女性，这种基因的变异就越明显。研究人员将这种变异基因称为愤怒基因，因为具有这种基因的女性更敏感，也更容易生气。但男性是否也受愤怒基因的影响，报告没有给予解释。
　　公交车厢的特殊环境
　　情绪与气温密切相关。寒冬腊月，多数人都懒动少语；高温天气，大部分人则烦躁易怒。原因就在于，气温会影响人下丘脑的情绪调节中枢。这一点，在动物实验中也得到了证实。相对密闭的公交车厢，空间狭小，乘客有多，气温自然较高，人的烦躁、易怒情绪也就更容易被点燃。
　　噪音影响。公共汽车之所以是公共汽车，就是因为它所搭载的乘客形形色色，大声吵吵的农民工；哭闹的孩子；难闻的空气这样的空间绝对的嘈杂，人的烦躁情绪本就被勾到了即将爆发的边缘，这个时候一旦发生点摩擦，哪怕是很小很小的摩擦，烦躁也会轻易转化为愤怒并且爆发。
　　曾经有个朋友跟我说：过去经常发火，自从得了心脏病才知道，任何事情都不值得大动肝火。你要等到患上心脏病才想不发火吗？控制易怒的情绪，必须从现在开始！
　　平息怒气有方法
　　意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，并且自我暗示：别发火，气伤肝，怒伤肾
　　情境转移：火气上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨三十六计走为上策，迅速离开让自己发怒的场合。或者和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，都有助于使自己平静。
　　承认自我：勇敢承认自己爱发脾气，以获得他人帮助。如果能够有周围人的善意提醒和监督，对于自己情绪的控制能力的提升也将更有助益。
　　饮食调理：少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，情绪就会比较温和。
　　此外，当气温超过35时，出汗多挥促使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和。