学做自己的医生！

　　学做自己的医生！
　　今天开教研会，一位当班主任的女同事说，吃了不对味的饭菜，引起肠胃不好，这几天跑肚子，真难受！严重脱水了，昨天去医院挂了水。今天还是不舒服。
　　我特能体会跑肚子的感受。我记得还是去外地出差，晚上入住宾馆，第二天还要封闭，刚躺下一会儿就要起来上厕所，一晚上折腾地无法入睡。也不熟悉宾馆周围的情况，也就没出去取药，硬撑。后来实在没办法，我用百度搜一下关于腹泻治疗肠胃的穴位，记得我是按压肚脐周围的穴位，第二天没有吃药没有打针，竟然好了。我是喜欢看科学杂志，里面有一些健康小知识，了解一些生活健康常识，指导自己的生活，对自己有很大的帮助的。我记得我高中时，有同学约我和她一块，在晚自习后，再加强学会，那时可能营养供不上，吃的差，我就感觉不能熬夜。如果熬夜了，直接影响第二天白天的精神，一整天会无精打采的，就没有答应一块去再熬夜学习。只好保证白天能有精神学习，效果好！后天，我选择了练体育，大学学了体育保健什么的。有人说，象我们练过体育，体育专业毕业的，可以说相当于半个医生。什么跌打损伤都遇到过，人体各个关节结构、韧带什么的，五脏六腑都很清楚了，所以说相当于半个医生。
　　记得，后来在我们体育组的桌子上看到有关拔罐针灸的穴位图，我对穴位图也非常感兴趣，从此就对人体的穴位有了一点了解。再后来，又在电视上看到养生保健类的节目，讲穴位的作用，平时，我也试着按摩一些穴位，确实感觉舒服多了，全身更通畅了，特爽。我有切实的体验，我给那位同事讲，按压肚脐旁边的穴位，她试着比划一下，有点不当回事。我也就不多说什么了。看来她还年轻，不懂养生，不信穴位能治病。
　　后来，她又说，她每天睡眠少，睡不着觉，夜里三点多就醒，白天也不困，也睡不着！我说，你这种现象很不好，一天两天还好，时间长了，会出问题。你现在年轻了，等年龄大一些就会出问题。我这方面感觉有经验就想给人说。她带着班主任，一天到晚几乎都在学校里，家里不用她操心。那么有精神能干大事。不应该睡不着觉，你自己找点事做，到外面走走，困就睡，保证睡眠时间。她说一到那时就醒，睡不着了，没有好办法。旁边同事讲她那叫神经衰弱。我说那叫植物性神经紊乱。可能是因为放假，把作息时间给打乱了！那你需要好好调整一了！我现在也爱给别人提建议了。我还说了，自己都不爱听的话，睡不着觉，是不是更年期提前了。更年期一般是在四十多岁到五十多岁之间，也有更年期提前的。更年期其实是心理学上说的神经官能症，其实没有什么毛病。就是不舒服，心烦意燥。如果找个有意义的事做会好些，顺利度过。可能是内分泌调节失调，或者是女性绝经前后的不适，这些都是正常的。我在上学时，就碰巧是母亲更年期，因为母亲没文化，只是上过夜班学，认识几个字，又不会读书，后来，有人让她去信教，让心有了安放的地方，就慢慢好转过来！我是学过心理咨询师才明白这些道理的。
　　前几天，见一个快要退休的老师，我发现她脸上长了许多小疙瘩。就问她。她说，每天睡不好觉，失眠。内分泌失调，又一个失眠，现在人失眠怎么那么多？记得我上次回老家也听我姐说，她也睡眠不好，总是失眠，难受，甚至痛苦。前一段时间，还有一位男老师，当班主任，可能是熬夜熬的，脸上长了好多小疙瘩。还有一位学生脸上也长了好多疙瘩，那也是因为睡眠不足导致的，身体内分泌平衡失调。必须及时休息，补充睡眠，是需要看医生的！
　　看来，生命是用心呵护的，不要过度透支身体。要想保证身心健康，既要锻炼身体，又要加强内心的修炼，要学会内外双修，达到身心健康，做自己的身体的医生和心理的医生。要加强锻炼，读书和学习，做身心都健康的人！