导语：每个女人都希望自己能够年轻美丽，饮食美容可谓是爱美之人孜孜不倦的追求。
　　在深厚的饮食文化和中医文化氛围中，从古至今发现了一系列的美容养颜最佳的食物，今天小编就给大家介绍6种适合睡前吃的美容食物，赶快吃起来吧。
　　6种适合女性睡前吃的美容食物，你知道几个？
　　第1种：温奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠，这是因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。
　　而钙（钙食品）能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
　　第2种：香蕉
　　香蕉是我们日常生活中经常购买的一种水果，含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，所以非常适合睡前食用。
　　另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
　　第3种：蜂蜜
　　睡前在温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶中也是有助于睡前放松的。
　　第4种：燕麦粥
　　燕麦粥的营养价值是很高的，所以现在很多家庭在早上的时候都很喜欢煮燕麦粥或者是泡燕麦粥吃。
　　而在晚上睡觉的时候觉得饿的话，也可以适量的吃一些燕麦粥。这样不仅可以填饱肚子，还可以提高睡眠质量。除此之外，还可以很好的补钙、美肤。
　　第5种：圣女果
　　圣女果，又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，具有美白养颜、延缓衰老的作用。
　　这是因为圣女果里面含有一种物质，对于清除我们人体内的自由基，有着一定的效果。
　　因此女生若是想要美美的，睡前可以常吃圣女果。
　　第6种：柚子
　　柚子是日常十分常见的一种水果，虽然看上去普通，但是含有的营养物质是非常多的，不仅含有大量的水分，还含有丰富的维生素的，其中维生素c的含量是非常高的。
　　所以经常食用柚子，可以起到美白抗氧化的作用，不仅让皮肤变得细嫩有光泽，还会延缓皮肤衰老。
　　除此之外柚子中含有的一些特殊物质，还可以起到瘦身减肥的作用，所以柚子越吃身材会变得越好。
　　结语：好了，今天的内容就先给大家说到这里了，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！

则富含哲理的小故事故事1虎皮的价值有个樵夫在砍柴回来的路上看到一只老虎把自己的父亲衔在口中，樵夫慌忙拿起手中的斧头就去追老虎。正当樵夫准备举斧劈向老虎的背时，他父亲在虎口里高喊：我的……但要造句用但要造句大全151、但要使这种竞争给我们双方都带来利益，竞争就必须是在一个公平竞争的环境中进行，要有明确的、对所有国家都公平与一视同仁的规则。152、你想得很美好，但要做谈何容易。……难忘那句话班主任王老师曾对我说过：学而不厌，诲人不倦。每当我想起这句话就会联想起发生在学校里的一件事。那是一个炎热的中午，我们班同学都在教室里抓紧时间做作业。这时，同桌捅了一……一场直播15秒销售超600万！线上发力让这家老字号冲进全国三在前天晚上的一场在线直播中，一款杏花楼的金祺月月饼礼盒上架后短短15秒的时间，销售额超600万。作为沪上最知名的月饼品牌，除了做好线下市场之外，企业近年来积极拥抱在线新经……推荐款适合圆脸新娘的发型甜美优雅十分吸睛圆脸新娘发型一这是一款中分盘发发型设计，凸显气质。盘起的发髻显露白皙的脸庞，头顶银色皇冠，与颈部佩戴的项链交相呼应，给人一种时尚高贵又温婉优雅的感觉，很是惹人爱。圆……第224篇喝普洱茶的段位，懂不懂茶。答案藏在细节和常识里前两天有个男孩子来我这喝茶，当时泡了一款2014年的冰岛生茶给他喝，问是不是新茶。前几天有个先生过来，也同样泡了这款茶给他喝，他说青味很重。他们两个人共同的认知是：这款茶……网络游戏市场调查报告精选多篇第一篇：网络游戏市场调查问卷网络游戏市场调查问卷用户行为部分你不玩网络游戏的原因（非网络游戏玩家填写）没有上网设备费用贵？不感兴趣没时间不懂游戏亲人朋友反对其……男生最适合的头发颜色当然选浅咖色浅咖色在目前的染发发色中也是一种相当流行，并且受很多男生喜欢的发色。碎发短发，浅咖啡色头发，很有韩国小帅哥形象。浅咖色不仅能显皮肤白皙，还能为男生的形象加分，这款蓬松感十……女儿白血病去世后，他举起了手中的刀，医生已经天下无医了导读你们这些庸医，连病都治不好，一心只想要钱，活着干嘛？你们有命花吗？去死啊！治不好病还想收钱，看我不搞死你。。。。。国庆小长假后，天气预报说：寒潮马上就要来了。……6种适合女性睡前吃的美容食物，你知道几个？导语：每个女人都希望自己能够年轻美丽，饮食美容可谓是爱美之人孜孜不倦的追求。在深厚的饮食文化和中医文化氛围中，从古至今发现了一系列的美容养颜最佳的食物，今天小编就给大家介……你的运动方式科学吗？赶快收藏这份肺癌患者专属运动秘籍阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单～平时多运动、锻炼身体有益健康，这些关心的话想必大家都已经耳熟能详。对癌症患者来……别着急静待花开朋友圈里有一句话：你一定要努力，但千万别着急。我们不要总是抱怨为什么成绩还不能提高，不要埋怨自己为什么还没有瘦，不要灰心努力都付诸东流。要耐心，耐心地去做，耐心地去等，不……