香蕉是很常见的一种水果，是一种非常受人欢迎的水果，特别是对于女人来说，香蕉是既好吃又解馋，还可以达到健身美体的作用，因此在生活中很多女人都会将香蕉作为自己日常食用水果中的一种。
　　香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，不仅可以充饥还可以补充营养及身体所需的能量，可使皮肤变得滋润光滑：而且香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，不仅可以调整肠胃机能。还可以帮助消化，可以排出体内毒素和垃圾，对肠胃有很好的作用，除此之外，香蕉中还带有氨基酸，具有安抚神经的效果，每天吃一根，可以很好的帮助睡眠。
　　牛奶是人类最早的天然饮料之一，它的营养价值有目共睹，还是一种很好的天然食品，营养全面，易于消化吸收。尤其是对女人而言，更是最好的一种营养品，含有的营养元素有很多，可以有效提高身体免疫力和抵抗力。还可以有效改善肌肤的一些缺点，对肌肤有一定的美白作用。
　　所以吃香蕉时将香蕉切成块放到牛奶里浸泡下再吃，坚持半个月，不仅睡眠变的好了，就连大肚腩也不见了，而且肌肤也会更细腻哦！

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