尿酸高不能吃醋？提醒尿酸偏高的人，平时尽量少吃这3种食物

　　导语：现如今大家越来越重视自己的身体，健康在大家的身边，也可能有不少老年人会出现各种各样的慢性代谢性疾病，而三高就是非常典型的慢性疾病，但是在最近几年来，在三高的基础上又多了一高，那就是高尿酸血症。
　　尿酸过高是指我们身体当中的嘌呤代谢异常，一般是由于身体当中的尿酸过高，不能及时被排出体外，在身体当中长期积累所导致的。
　　尿酸在身体当中也会沉积在多个部位，比如输尿管，肾小管，关节等部位，尿酸长期存在身体当中排不出来，还会诱发痛风、肾结石等情况出现，严重时也会危及人们的生命健康。
　　所以若是发现了自己的尿酸值出现了升高的情况，一定要引起重视医，必要时也要及时就医检查。
　　一旦确诊为高尿酸之后，日常生活当中的饮食上一定要格外注意，很多人都说高尿酸患者不能吃醋，这是真的吗？
　　01尿酸高不能吃醋？
　　很多人都觉得高尿酸患者是不可以吃醋的，因为醋是非常酸的东西，而尿酸也带有一个酸字。
　　我们身体当中的所有组织都是处于一个酸碱度平衡的状态，我们的身体也确实是一个酸性体质，但是对于高尿酸和痛风患者来说，吃比较酸的东西是并不会加重病情的，也不是完全不可以吃。
　　虽然尿酸的名字当中带有一个酸字，但是尿酸的产生与排泄过程与我们日常生活当中的吃醋多少并没有直接的关系。
　　我们平时所吃的食用醋，它的主要成分是水和醋酸，在发酵的过程当中还会产生少量的糖分，再就是我们人体所必需要的氨基酸。
　　醋在进入到我们的身体之后，会被分解成水分和二氧化碳，并不会影响到身体的尿酸代谢。而且醋的嘌呤含量非常低，若是平时摄入量不多的话，对于高尿酸和痛风患者来说并没有太大的影响。
　　02提醒：尿酸偏高的人，平时尽量少吃这3种食物
　　酒精和含酒精的食物
　　酒精本身含嘌呤不高，但酒精代谢时可产生大量的乳酸，乳酸跟尿酸竞争排出途径，影响了尿酸的排泄。乳酸还会让血液酸化，降低尿酸的溶解度，导致尿酸结晶。
　　无论是否高尿酸患者，都要避免酒精摄入。
　　豆芽
　　豆芽是由大豆演变而成的，豆制品是推荐大家经常食用的。不过豆类也是属于高嘌呤食物的，虽然是蔬菜，但不管是什么种类的豆芽，其中含有的嘌呤值都比较高，所以不建议尿酸高的人，每次吃过多的豆芽。
　　尿酸值正常的人，每次也要适可而止，以免导致尿酸升高。
　　动物内脏
　　动物内脏不宜摄入过多，因为大部分的动物内脏含有胆固醇、脂肪，摄入过量会让某些身体指标出现变化。
　　加上动物内脏属于高嘌呤的食物，摄入过量也会出现尿酸浓度升高表现，从而诱发痛风的风险增高。
　　03做好3件事，或能助你降低尿酸值
　　迈开腿
　　运动可以帮助尿酸排出，人人都知道。但在这里分享一个有用的技巧：睡觉前两个小时进行适当的运动。
　　不仅帮助降尿酸，还能帮助睡眠质量提高，对于高尿酸、痛风患者而言，非常合适，但切忌运动过量。
　　多吃冬瓜
　　冬瓜是低嘌呤饮食，并不会导致尿酸升高，痛风跟高尿酸血症患者都能够适当吃。
　　冬瓜的膳食纤维非常高，而且脂肪含量很低，有丰富氨基酸以及维生素，能够清热解毒、利水消肿，帮助尿酸排泄。
　　注意规律作息
　　不熬夜、不赖床，更能使我们体内的器官都处在正常的工作状态中。
　　因而也更利于我们身体排泄工作的正常进行，从而使尿酸能够及时得到代谢。
　　结语：尿酸超标之后，会影响全身代谢，进而引发痛风。从而影响人们的正常的工作和生活，同时也严重损害了人们身体的健康，严重的话，会危及自己的生命。