头发油腻太难受？学会这些方法让你清爽一个夏天

　　从头话健康
　　不知道夏季，对于爱出油的妹纸来说
　　就是一场恶战吗？画个美美的妆出门约会，结果人还没见到妆在路上就热花了谈恋爱牵个小手没一分钟就黏了吧唧的
　　这些真的都不可怕可怕的是油头啊没有摸头杀就算了男生见面第一句话竟是我等了你一个小时，你连头都不洗？
　　恋爱还怎么谈？说好的不分手你却因为油头就要走
　　TAT
　　到底有什么办法能拯救头发特爱出油的妹纸呢？
　　不论什么季节，如果姑娘能洗个头再出门见你，那你在她心里位置绝对很重要！问题是一出油就停不下来，美少女们天天花时间洗头真的好麻烦啊！
　　其实爱出油是不健康的表现，让我们先一起看看你为什么成了油妹？
　　01不会洗头
　　有些人忍无可忍油光发亮的时候才能洗头。
　　还有一种是喜欢天天洗头的女生，为了第二天清清爽爽的，干脆自己辛苦一点，至少看起来舒服。
　　但其实这两种方式都是错误的！隔很久才洗一次会导致油脂分泌过多，毛孔堵塞形成掉发。过勤洗发，则会使皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。
　　小Tips：一周洗两到三次最合适，但是要保证每次洗头发都干净彻底。
　　02频繁使用吹风机
　　没想到吧，吹头发也是导致头发油腻腻的元凶之一！但这里要强调的是刚洗完头就用吹风机吹干。
　　就好比刚洗完手用烘干机吹手会过分干燥一样，我们头皮毛囊对温度更加敏感，水油不平衡的情况下用热风吹干只会导致毛囊严重干燥，头皮为了保护自己就只能过度分泌油脂了。
　　小Tips：控制好温度很重要，最好使用负离子吹风。或可选择先用干发巾将头发擦拭半干，再呼呼。记住要顺着头发生长方向吹哟
　　03都是爱吃、晚睡惹的祸
　　记得小时候明明头发一周才洗一次，可现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。查了半天资料才明白原来都是管不住嘴、收不住手的问题。
　　经常吃油腻、辛辣、油炸或者高脂肪、蛋白质的食物都会导致油脂分泌旺盛，并且经常熬夜玩儿手机、看电脑则会导致内分泌失调，不出油才怪。小Tips：保证良好睡眠，规律作息，多吃蔬菜、水果就算想吃肉，也得搭配着来。
　　第一件事是用手按摩！洗头时，轻轻按摩一下头皮，不要立刻把洗发水洗掉。大约30秒就能利于清洗掉头皮上的油脂。
　　平时的按摩可以在睡醒或睡前，手法差不多长这样
　　第二件事是补充维生素B，维生素B族是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，完全没有副作用。
　　补充维生素B最简单有效的方法是直接吃维生素B族片，或者多吃粗粮、杂粮，比如有个偏方杂粮粥也能减轻头油，其中有一个原因就是维生素B族含量很丰富。
　　第三件事是用植物控油洗发水，普通的洗发水很多都是含硅油的，硅油是一个好东西，可以让头发亮泽、柔顺，像是给头发抹了润滑油一样好看，但是对于头发爱出油的人来说，这种润滑的效果反而是我们不想看到的，因为会让头发看起来更油，所以目前植物控油洗发水很流行，祛除头油的同时还可以补充头皮所需的营养！
　　第四件事是少吃咸和辣食物，辣椒等刺激性食物会直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，还容易出现毛囊炎、脂溢性皮炎的问题，这个头皮的大敌；太咸的东西，会导致细胞的渗透压出现变化，出现头皮干燥、失水的现象，也会导致油脂大量分泌，总之口味太重的食物，对人体健康影响是很大的，会导致很多脱发、出油、皮炎等问题的发生。
　　头发出油问题，七分靠养、三分靠治，能明白这其中的道理，才能真正从根源上解决问题。不过我认为最关键的仍然是平时生活习惯要健康，因为再强的药物也只能治疗，控制好生活习惯才能杜绝根源，一劳永逸！
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