大学生压力的来源是什么

　　大学生压力的来源是什么
　　1、学习：中学带来的心理压力，教学方法有很大差异，大学课堂教师往往只做粗线条讲解，更多的是靠学生来学习。通过紧张的高考选拔进入大学后，等待大学生的不是卸下包袱后的轻松。英语四六级，计算机等级考试，考研，博士考试，各种技能培训班力求考取各种证书等。无数的考试让大学生感到压力。
　　2。情感困惑和危机造成的心理压力大学生能否正确理解和处理情感问题，直接影响了他们的心理健康。
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　　3。沟通困难造成的心理压力：自我认知与对他人的理解密切相关。一方面，当你认识别人的时候，你对自己的认识也在发展。你向别人透露得越全面深刻，你的自我认知就越全面深刻。另一方面，自我表征的丰富性也决定了他人表征的丰富性。
　　压力管理措施
　　1、在压力面前保持良好的心态：对它有一个清晰、积极、辩证的认识。要保持积极平和的心态，首先要承认意识形态上压力的存在。压力是每个人都经常经历的正常现象。我们的生活本身是有压力的。我们既不能回避压力，也不能否认压力，更不能人为设定压力。其次，要在思想上接受压力，当某件事构成压力时，要以积极的态度对待。我们要坚信，凡事总有解决的办法，路到桥头自然直。压力并不总是坏事。虽然会引起疼痛，但研究表明，在一定的压力下，人可以充分有效地调动体内的积极因素。
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　　2、压力释放与转移：在日常生活中，不要让压力积累及时释放或转移，学会转移注意力，给自己减压。
　　减轻压力的运动，比如出汗的运动，当压力随着汗水消失时，或者在户外大声喊几声，喊出你心中压抑的精神。读书解忧，在书的世界里旅行，所有的忧愁和悲伤都会被抛在脑后，烟消云散。读书可以让一个人逐渐豁达，不怕压力。
　　如何缓解压力
　　1。学会计划：情况发生时，大学生要学会面对现实。尽量先做一个短期计划，实现后再做一个长期计划。不要一开始就把目标定得太高太远。这个很难实现，自然压力会增加。
　　2。学会利用资源：大学生要学会利用亲戚朋友等人际关系，拓展视野，增加能力。在自我认知上，要学会利用自己的内在资源，充分发挥自己的性格特点和优势，慢慢调整克服心中的障碍。同时，在学习过程中也要利用好知识资源。当我们知道自己缺少什么样的锻炼时，不妨和老师谈谈，寻求帮助。
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　　心理压力过大的常见表现有哪些
　　1。头痛：很多白领都有偏头痛，主要是压力过大，紧张过度引起的。
　　2。失眠：压力过大很可能导致失眠，而且随着压力的增加，失眠也会增加。
　　3、忘记事情：长期的压力会改变大脑神经细胞的结构，损害记忆。
　　4。电脑狂潮：电脑坏了之后，会产生严重的焦虑和愤怒，把愤怒发泄在电脑上。白领很多。
　　5、抑郁症：由于工作压力大，生活压力大，导致失眠、抑郁等精神疾病，抑郁症是白领男性常患的一种精神疾病。
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　　压力对人体的危害
　　1。压力与人体：但当一个人压力过大时，最明显的反应是肌肉紧张、心跳加快、高血压、出汗等症状。但是当我们感觉到压力来了，体内的肌肉就会改变能量的来源。使交感神经向肾上腺发出某种信号。使肾上腺释放激素，也形成上述身体症状。
　　2。压力和不良行为：过度的压力会增加人体对烟酒茶咖啡的依赖，产生强迫行为。
　　如果采用上述方法，使用者会受到更多的刺激，通过吸烟和饮酒来减轻压力。因为尼古丁、咖啡因和酒精会上瘾。如果长时间呆在这样的环境里，身体会对这些物质产生新的耐受力，所以你要比上次多服用一些才能让你感觉舒服。
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　　3。压力与情绪认知：压力过大导致注意力不集中，记忆力下降，理解力和创造力下降；经常担心，烦躁，焦虑。