最近来推拿调理的宝宝们睡眠普遍偏晚，一般都是在十点左右睡觉，有的会更晚。甚至有的宝妈说一到晚上宝宝就像吃了亢奋剂一样，熬到11点甚至12点才睡觉。长此以往宝宝的身体状态及免疫力就会下降，小脸蛋看上去没有光泽，还会影响到宝宝的个头。
　　每天太阳东升西落，太阳升起的时候人类就要工作，开始了一天的行程。落下的时候人类就要进入休息，开始睡觉，弥补一天的劳累，休息整顿。所以睡眠对人类来说特别重要。今天主要谈下儿童睡眠对身高的影响。
　　儿童睡眠对身高的影响
　　不少家长认为，只要孩子的饮食、运动跟上去了就会长高，其实很多人忽略了睡眠对孩子的影响。有研究表明，孩子的身高70取决于父母基因，30取决于后天。在这30的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中人体会分泌出生长激素。
　　为什么晚上9点睡觉孩子会长高
　　充足的睡眠，对于孩子的身高成长来说是非常重要的，生长激素在晚上深度睡眠状态中的分泌量占一天中分泌总量的一半以上，10点左右正是生长激素的分泌顶峰，算上入睡时间，孩子最好要在9点就上床睡觉，这样才不至于错过身高发育的红利。
　　不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
　　中医上讲凌晨一到三点（丑时），是肝经最旺的时候，人卧则血归于肝，肝藏血，血舍魂。长期不寐，会导致各脏腑功能失调，尤以肝为重；反之，肝藏的功能紊乱又会加重不寐，如此恶性循环。就会导致气血不足，不能化生先天之精，导致肾气不足，肾主骨生髓，筋骨失于濡养，就会导致发育迟缓。
　　睡觉是人类健康的主要因素，儿童休息不好就会就会记忆力减退，学习力下降，身体一直亢奋，得不到休息，免疫力会下降，就会经常生病，所以妈妈们一定要让孩子睡好。
　　所以我们的建议是：要孩子长得高，最好在晚上9：00前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

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