人体的血管遍布各处，可以这样说是血管的运输功能维持了人体的活动。血管相当于人体的运输系统，将血液氧气养分纷纷投递给各个器官和组织，来保证维持生理机能。但是如果生活中不注意饮食生活习惯差都会让血液粘稠、血管受到伤害，容易产生血栓引发严重的疾病。比如说血栓如果大量的堆积在血管的某一段落那就会引发堵塞，而被堵塞的地方就会受到损伤。这就要求我们在生活方式上做好，预防血管硬化，防止血栓形成。
　　饭后坚持做到3件事，有助于软化血管，远离血栓
　　1、饭后适当运动：一定要养成饭后运动的习惯，活动的时候有利于肠胃蠕动，对于食物的消化吸收很有好处，吸收胆固醇和脂肪的量也会减少，血液循环也会加快，让人体的新陈代谢加快，以防止肥胖和血液粘稠减少血栓形成。运动的时间需要在饭后的2030分钟再进行，才能避免胃痛，起到一个消化吸收的作用。
　　2、按摩小腿：我们小腿处有一个穴位经常按摩能够帮助打通经络，促进血液循环，才能减少血液中脂质的聚集，饭后自然落座，双腿弯曲，轻轻按摩承山穴1520次，对于改善下肢血液循环，防止血栓发生有很重要的意义。
　　3、适当睡午觉：很多的上班、上学的朋友们一般在吃饭后最好睡一会儿午觉，适当的睡午觉对于恢复精力、体力缓解疲劳改善记忆力都是有益的。而且还能让身体保持一个好的新陈代谢状态，促使激素分泌恢复正常，当然午睡的时间也是有限制的在30分钟左右，醒来后也不要立即起身以防血压的突然升高。
　　上面的这三件事，饭后做能够延缓血管的衰老，帮助我们养护血管预防血栓，当然日常饮食的养护也是不可少的，特别是芹菜、木耳、山楂、海带这一类食物最好能多吃一些，对于调节血脂血压等指标也有一定好处。平时多吃水果蔬菜，少吃精粮细粮，这样对于减少血管硬化和血栓的发生都有益。
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