所谓运动性猝死是指运动中或者是运动后6小时以内出现的非创伤性意外死亡，它发生的主要原因是因为运动诱发了其他疾病的发生从而导致猝死，其中心源性猝死占比高达7080。
　　运动，会加大我们心脏的负荷，当运动强度过高时，超过我们心脏能承受的强度时就有可能出现晕厥甚至心源性猝死。
　　近些年来，运动性猝死案例时有发生，已经成为威胁我们的生命健康的一个重要因素。
　　那么我们该如何预防呢？
　　01养成良好的生活习惯
　　熬夜后容易引发心律失常，尤其是经常熬夜的人，第二天心跳就会加速，引发心律失常，这个时候再去运动，猝死的风险就会随之增高。酒精可能会诱发心律失常，同时，酒后运动还会影响酒精的代谢，增加心肌的耗氧量，从而让心血管的负担增加。
　　02坚持合理运动
　　通常情况下，随着运动量和强度的增加，猝死的危险性也就会随之增加。尤其是当前生活环境下，很多人平时不爱锻炼，突然进行剧烈运动，很容易就超过心脏能承受的极限，随之诱发猝死。所以我们运动一定要量力而行，循序渐进。
　　03规范用药
　　如果本身就患有基础心脏疾病，心源性猝死发生的几率就会大幅度上升，对于患有基础心脏疾病的人应该听从医嘱，正确规范用药，并定期复查，以防运动性猝死的发生。
　　04定期体检
　　本身就患有潜在性的心脏疾病的人，在运动后，这些潜在的心脏疾病就会发作，出现致死性的心律失常，从而导致心源性猝死。
　　所以我们应该定期体检，排查出潜在的疾病并对自己的身体情况进行监测，并合理调节我们的运动强度，才能预防运动性猝死的发生。

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