我发了不少关于血压管理的文章，也看到大家对血压的问题非常关注，不少患者纠结于自己的血压数值是不是准确，很在意每次的测量数值，导致精神紧张，每天反复测量，看到血压计就很紧张，生怕测出来的结果升高。
　　其实，我们的血压是不断波动的，有昼夜节律性，白天起床后就开始升高，到10点左右达到高峰，下午4点左右第二个小高峰，然后夜间较低。由于在家和在医院测量的环境不同，紧张程度不同，来回运动影响等，在医院的测量数值肯定会偏高，我们以14090mmHg为标准，而在家中超过13080mmHg就算高血压了。
　　我们需要血压的长期稳定，不要纠结于一次的数值，如果你近一段时间测量的结果都偏高，大于14090mmHg，或者在家自测大于13080mmHg，那么你的血压肯定控制不佳，一定要请专科医生调整用药！反之，如果你的血压测量多数都在正常范围，那就好好珍惜，注意生活方式调整，继续药物维持吧！
　　还有到底什么时间测量好的问题，一定是任何时间都要求基本正常，每月可以选一天，测量四次，起床前，上午10点，下午4点，睡觉前。如果发现哪个时间点最高，以后就多测这个时间点。
　　健康心领域作者汤华，硕士研究生导师，心血管主任医师。专门从事心血管疾病诊疗与健康宣传。本文由健康心领域原创写作，今日头条首发，版权所有，转载务必注明出处。本文图片均来源于网络，如有侵权，请及时联系。

再谈高血压自我管理，不要纠结于某一数值，要长久稳定！我发了不少关于血压管理的文章，也看到大家对血压的问题非常关注，不少患者纠结于自己的血压数值是不是准确，很在意每次的测量数值，导致精神紧张，每天反复测量，看到血压计就很紧张，生怕……身体，操作系统文莫比富momo【1】我们的这条命，这个身体是有神经系统，内分泌系统来支配控制管理的。就如同一台电脑需要操作系统一样。电脑失去了操作系统，再好的CPU，再好的硬盘，……男性一次排精量达到多少，才算真正健康？需达到这个数，涨知识了正常男性到了成年以后，生殖系统也会逐渐成熟，这个时候就会伴随有精子的发育。什么是精子呢？其实，它就是人类繁衍的生殖细胞，主要由男方提供。正常情况下，男性每次排出来的精子数量，都……做自强自自立的老人不要孤独人老了各方面都不如年轻的时候了，但是仍然可以活的有尊严。自强自立，生活能自理就不麻烦孩子们。越是依赖孩子们就越是退化的快，自己就越不能。当我们真的什么都要孩子帮忙做的话，……3种ampampquot毒早餐ampampquot已被拉入黑早餐可以说是孩子健康的基础，俗话说想要身体好，早餐要吃饱，一顿美好的早餐，是可以促进身体健康发育。但是，很多家长忙于工作，就会忽略掉孩子的早餐，一部分家长会给孩子买一些面……他汀降血脂神药还是毒药？加州大学他汀药物或让痴呆风险增140近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多人出现胆固醇升高、血脂异常等症状。目前临床用于降血脂的首选药物为他汀类药物，但如何合理有效的使用他汀类药物仍存有争议，特别是长期使用他汀……前列腺炎饮食与药物几乎同等重要前列腺炎治疗起来比较麻烦，容易复发，怎样才能取得比较好的疗效，又能避免复发呢？下面我讲一下前列腺炎的治疗及饮食禁忌前列腺炎在临床上是一个非常常见的疾病，急慢性前列腺……医学科普抗生素不是消炎药，那消炎药是啥？医生来辟谣到现在为止，还有很多人都习惯性地认为抗生素等同于消炎药，殊不知这是一个很错误的观念。中国对于抗生素的使用是很普遍的，感冒了要加抗生素，胃疼了要加抗生素，头……4种原料，让你吃出好气色！养颜暖宫补气血，吃它胜过敷面膜做糯米，而北方人把这样的米叫做江米。糯米通常是用来制作黏性的食物，如端午节的粽子、八宝粥、甜点、酒糟等所用的原材料就有糯米。糯米这么常见，但它有什么好处呢？从中医的……癌症晚期会有多痛？通过真实案例告诉你，癌症晚期真的很痛苦活着干，死了算，一天不死一天干，这就是老辈人对待生活的态度，即使身体不适仍然坚持下地干活，知道生命即将耗尽才会有就医的意识，然而为时已晚。现如今人们的生活条件变好，生活态度也就……前列腺癌的治疗方法及选择寻找真知派前列腺癌是男性特有的一种生殖系统恶性肿瘤，它的治疗方法有复查观察、经尿道前列腺切除、根治性前列腺切除、放疗、冷冻治疗、内分泌治疗等。治疗方法的选择要根据患者的年龄、全……为什么中医各门派学说互相矛盾？因为创立时的五运六气大司天李阳波说五运六气理论是中医皇冠上的明珠。可惜明珠蒙尘百年，被当糟粕而弃之！日月轮回，斗转星移。实际上五运六气理论是古人认识世界，把宇内万事万物分成金、木、水、火、土五大类别，名……