艾灸是中医针灸疗法中的灸法，用艾叶制成的材料产生的艾热，能够刺激人体穴位，或者刺激特定部位，调整紊乱的生理生化功能，达到防病治病的目的。艾灸虽然有不错的效果，但是前提是进行正规的艾灸，如果在艾灸当中有以下这些错误习惯，是会影响艾灸效果的。
　　艾灸时要避开哪些错误习惯？
　　1、做不到系统艾灸
　　艾灸时间有讲究，必须得坚持做，断断续续地做效果会不明显，不如抓住黄金时段，比方说三伏灸、三九灸等，能够让艾灸的效果达到最大化。
　　2、总是加大灸量
　　艾灸需要根据自己的身体状况进行灵活的调整，艾灸量大，会伤阴，伤津液，体寒之人短时间量大能有不错的效果，而太多则会物极必反。
　　3、追求烫感
　　越烫越有效果？这是一种错误的认知，艾灸是通过热力渗透到皮肤当中，如果离皮肤太近，会破坏皮肤表层保护，有可能导致细菌感染，反而会起不到艾条原本的效果。
　　4、总是灸一个地方
　　还有一个在艾灸时经常会有的坏习惯，那就是总是盯着一个地方灸，说灸腰腹，就一直灸腰腹。长时间灸一个地方，一直刺激一个穴位或者一条经络，会导致阴阳气血失衡。
　　5、艾灸时不专注
　　有些人在艾灸的时候觉得无聊，一边艾灸一边看手机，这是错误的做法。在艾灸时应该投入心神，应该全神贯注，用心感受，只有这样才能达到好的效果。
　　除了改掉这些坏习惯外，还有哪些注意事项？
　　艾灸时还有很多注意事项，如做艾灸后不要碰凉水，不要吹风，要做好保暖，不要受寒。最好在白天艾灸，晚上不适合艾灸，尤其是9点之后。做完艾灸以后要有一个稳定的情绪，不要有太大的波动。太饱或者太饥饿是不适合艾灸的，太饱要消化一段时间再做艾灸，太饥饿可以吃上一点食物再做艾灸。中医艾灸爱好者交流圈

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