不少人都有缺铁的问题。有这样一个女生，她整个人看起来疲倦、面色苍白，感觉最近可能咖啡或茶喝太多，造成喘不过气、心跳过快，洗头时还发现排水孔有许多掉发，原本有运动习惯，但现在居然走路也会喘。
　　后来，经过医生检查后发现，种种症状都是缺铁造成的。
　　铁是人体内许多功能所必需的微量元素，充足适量的铁质，对人体是很重要的，身体缺铁可能会出现以下这八大症状：
　　1。疲倦
　　铁质是血红素的成分之一，可帮助红血球运送氧气至全身器官；若是铁质不足，身体就没办法制造足够的健康红血球，将氧气提供给全身利用，因而容易造成疲劳、精神不济的现象。
　　2。掉发
　　缺铁会导致毛囊得不到充足氧气、养分而掉发。
　　3。头晕、头痛
　　血中的铁含量浓度不足，最先会影响脑部的供氧不足，这时脑部血管会扩张，引发头痛、头晕。
　　4。容易发冷、畏寒
　　红血球缺铁无法有效把血氧输送供应到全身，也会让人容易发冷、畏寒。
　　5。心悸
　　铁可以帮助红血球运送氧气，如果缺铁导致血中氧气不足，心脏就必须加速工作，打出更多的血液，才能有更多的氧气被输送出去，就容易产生心悸的状况。
　　6。容易喘
　　如果体内铁不足，就不能正常输送氧气到细胞，大脑只能将氧气充分地输送到身体重要的部位，就容易产生不论怎么呼吸，仍会有缺氧感觉。
　　7。脸色发白
　　因为血红蛋白会让脸色看起来红润有气色，包括嘴唇、下眼皮内侧、牙龈等部位，可以检查这些部位，若比平常淡白许多，就可能是缺铁的现象。
　　8。舌头易痛
　　缺铁除了让舌头较无血色，也会减少红血球中的肌红蛋白，这是维持肌肉健康的重要蛋白质；少了肌红蛋白，舌头会看起来异常平滑，而且因肿胀发炎而疼痛。
　　一个冷知识：补铁这样吃吸收率大增
　　维生素C有助于提高非血红素铁的吸收率，维生素C搭配补铁食物一起吃，可以帮助吸收更加分。而新鲜的蔬菜和水果中大多富含维生素C。因此，在补铁时可以适当搭配辣椒、西兰花、橙子、柠檬、鲜枣等维生素C含量丰富的食物来促进铁的吸收。
　　小护在这里提醒大家，发现自己有相应症状时，一定要及时就医，听医生的话，按时用药或者正确食补哦

少精弱精的中医辨证分哪些类型？5种类型要区别对待，对症下药少精、弱精，主要是因为肾气不足，气血两亏的缘故！常见症状有精神疲乏，头晕耳鸣，健忘，腰膝酸软等。可伴有阳w早泻、遗精等。少数患者可无临床症状，舌苔脉象亦无改变。……牛皮癣是什么原因引起的？听听医师怎么说的？牛皮癣被广泛称为寻常型银屑病，是一种具有易复发慢性，且具有炎症性的皮肤病。银屑病以患者的问题牛皮癣是什么原因引起的？做以解答。很多皮肤病的触发因素都很相近，其……荒野健康作死减肥大法之把代餐食品当饭吃不运动，不会饿。只要每天吃‘代餐粉’，就可以轻松减肥在这个夏日，一些代餐食品的广告频繁刷爆朋友圈。今天小荒就来跟大家聊聊，当下非常流行的各种代餐产品，真的能长期当饭……别讨好或是指责了，有话直说，才是最轻松的相处方式书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来《从退缩到成长：发展你自己》一书的共读。01。沟通模式：沟而……头痛气喘心悸可能是缺铁！补铁这样吃吸收率大增不少人都有缺铁的问题。有这样一个女生，她整个人看起来疲倦、面色苍白，感觉最近可能咖啡或茶喝太多，造成喘不过气、心跳过快，洗头时还发现排水孔有许多掉发，原本有运动习惯，但现在居然……熬夜看完电视，24岁女子瘫痪了，是熬夜惹的祸吗？来自英国的艾米莉欧弗顿和她的男友都是职业拳击赛的忠实粉丝，所以喜欢熬夜追比赛。但在她最近看完比赛决定休息时，却发现双腿动不了了。她的男朋友拨打了急救电话，将她送往医院，之……秋老虎出没，注意防暑降温三伏刚过，秋老虎就无缝衔接强势入场，时隔40多天，气象局再度发布高温黄色预警，部分地区最高温度屡破35。虽然已经入秋了，但秋老虎仍然热情似火呀为什么叫秋老虎？在气象学上，……一吃黄芪就上火？2个方法巧妙化解黄芪在日常生活中应用十分广泛。它可以用来煲汤，能够起到不错的药用价值。黄芪虽好，但是有部分人是不宜服用的。有些人一吃黄芪容易导致上火，出现面部通红，睡眠差，消化不良等等。那么究……三个患癌网友家属，讲述患病历程，癌症都不是凭空发生的案例一网友寒夜松林：结婚四年，刚刚生育了我们的小宝宝，还在哺乳期，但是身体却日渐消瘦，以为是喂母乳劳累导致，没有在意。后来因为腹痛在当地医院检查，B超显示肝处有低密度片状……民间良方治骨质增生速效方方药：川芎500克，山奈（沙姜）100克。陈醋（或白醋、醋精均可）0。5公斤，置瓶备用。制法：将川芎、山奈两味药混合一起打成粉末备用。用法：每次取一小撮药粉，……西医不准中医介入，究竟是为了人民，还是为了人民币？医生的最高境界是让人不得病少得病，健康的最高境界是自我调节没有病！但在别有用心的西医舆论惶惑下，一直认为中医只能治慢不能救急，只会用药不会手术。其实，在维护人类生命健康上……想要减掉肚子肉并不难，一天两个西红柿就够了，新吃法快试试吧大家好，我是小静西红柿作为我们日常生活中常见的蔬菜水果非常受欢迎，西红柿富含膳食纤维，维生素以及少量的碳水化合物营养非常的丰富，由于它的热量非常的低，并且几乎不含有脂肪，……