美容不是表面功夫，而是内外调和，只有内外都调和好了，气色才能由内而外地润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。
　　下面这个方法，是古代经久不衰的保健术，它就是叩齿吞津法。叩齿吞津保健法是传统的养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。功法要领：
　　1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃杂念全身放松口唇紧闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
　　2吞津：叩击结束，要辅以赤龙搅天池，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
　　3时间及次数以上为完整一次的叩齿吞津保健法，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
　　百物养生，莫先口齿。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，叩齿和咽唾液是其中重要的两项。常叩牙齿，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。并能能强肾固精，平衡阴阳，从而增强机体的健康。使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。

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