36岁男子滴酒不沾，却因高血压住院，医生提醒饭后少做这3件事

　　前段时间看过这样一则新闻，一位36岁的男子平时滴酒不沾，但是却因为高血压住进了医院，看到这则新闻，大家是不是也感到非常疑惑呢？
　　相信很多了解高血压发病原因的网友们应该都知道，对于大多数男性来说，经常喝酒才容易导致出现高血压，喝酒会促使皮质激素、儿茶酚胺水平升高，使高血压的患病率有所升高，而且与饮酒量也成正比。
　　在生活中有一些人认为少量的喝酒可以加速血液循环，对于身体有一定好处，但是酒精经过长时间的摄入，日积月累对身体也会产生非常严重的影响。
　　但是这位36岁男子平时不喝酒，究竟是什么原因导致他因高血压而住院的呢？原来是和他饭后的这几个习惯有关。
　　01hr36岁男子滴酒不沾，却因高血压住院，医生提醒：饭后少做这3件事
　　1、吃完饭后接着去睡觉
　　如今人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，尤其是对于男性来说，每天都要面对来自工作和生活的双重压力，所以当忙碌了一天之后，精神疲惫地回到家，只想尽快躺下休息，但是在吃完饭后立马去睡觉，并不是一个好习惯。
　　在吃完饭之后，身体里的血液会主要集中在胃部，为胃部消化食物提供能量，如果此时立马去睡觉，会使脑部的供血减少，使血压出现波动，非常容易导致中风。
　　2、吃完饭后立马洗澡
　　如今人们的生活条件不断改善，人们也越来越讲究个人卫生，尤其是对于很多吃饭比较晚的人来说，吃完饭之后会立马去洗澡，其实这样的做法也会影响血压稳定。
　　因为在吃完饭后，人们体内的血液会流向消化系统，如果此时立即洗澡，皮肤血管经过温热水刺激会扩张，导致大脑和心脏供血减少，血压骤升，容易引发心脑血管危险。尤其是对于已经患有高血压的人群来说，最好在饭后一个小时以后再洗澡。
　　3、吃完饭后吸烟
　　人们常说饭后一支烟，赛过活神仙！对于大多数老烟民来说，吃饱饭之后抽上一根烟是一天当中最享受的时刻，看起来吞云吐雾，悠然自在，实际上却在严重伤害着身体。
　　有研究指出，在吃饱饭后立马吸上一支烟，心率每分钟会增加520次，收缩压增加1025mmhg。在吃完饭之后，全身的血液循环速度都会加快，而此时香烟中的有毒物质便会随着血液到达身体各个部位，其中最受损害的就是血管。
　　02hr想要稳定血压值，一定要做到这4点
　　1、清淡饮食
　　食盐摄入量过多是引发高血压的重要因素，所以想要稳定血压值，在平时一定要控制食盐的摄入量，每日控制在5克以下。
　　除此之外还要少吃脂肪含量比较高的食物，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。
　　2、情绪稳定
　　情绪起伏波动比较大，对于高血压患者的病情来说并不利，高血压患者如果持续情绪激动，非常容易出现头晕、耳鸣、心慌、乏力等不适症状。
　　所以想要稳定血压值，高血压患者在平时一定要采取豁达态度，勿急勿躁，积极乐观的面对生活，树立起战胜病情的决心和勇气，当遇到不良情绪影响时，要及时和家人沟通交流，寻求他们的理解和帮助。
　　3、坚持运动
　　生命在于运动高血压患者，坚持适量运动，能够扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。
　　但是在运动的时候也要注意强度和时间，千万不要做太过剧烈的运动，气功、太极拳、散步等舒缓柔和的运动方式，非常适合高血压患者进行。
　　4、定期体检
　　通过定期体检能够得知自己的血压情况，明确目前的药物对于病情来说是否需要进行调整，另外通过复查还可以有效预防高血压并发症的发生。
　　所以对于初诊的高血压患者，在全面检查开始用药之后，需要每周进行复查，而血压将至平稳之后，应该每13个月复查一次，随后可以每半年复查一次。
　　通过对以上文章的了解，相信大家对于高血压的预防都有了进一步的了解和认识，如果对此还有别的看法和意见，欢迎在下方留言评论。