我们知道，任何疾病的发生发展都有其规律，像心血管疾病，包括高血压、冠心病、心力衰竭等，其发病都和其危险因素有关。
　　那么，导致心血管疾病发病的危险因素到底有哪些，我们该怎样预防呢？小编和您聊一聊。
　　不可改变的危险因素有：
　　1，年龄，年龄越大，血管的硬化程度越高，心血管疾病的发病概率越高。
　　2，性别，更年期妇女心血管疾病的发病风险较高。
　　3，遗传，有早发心血管疾病家族史的人心血管疾病的风险较高。
　　可以改变的因素有：
　　1，三高症，高血压、高血脂、糖尿病，都是心血管疾病的危险因素，如果控制不佳，会导致心血管事件的发生。
　　2，吸烟，长期大量吸烟，可以导致血管硬化，血管内皮损伤，导致冠心病发生。
　　3，静坐的生活方式，长时间静坐不动，导致血流缓慢，容易造成血栓形成。
　　因此，要想心血管健康，必须做到：
　　1，坚持锻炼，每天步行8千步到1万步，是对心血管非常好的有氧运动方式。
　　2，避免熬夜，长期熬夜，导致内分泌功能失调，交感神经兴奋等，造成心脏负担较重，形成心血管疾病。
　　3，戒烟，不吸烟，避免二手烟，不仅对心血管健康有好处，对减少肺部疾病，减少肿瘤的发生都有十分重要的意义。
　　4，控制三高，坚持清淡饮食，避免进食动物内脏、肥肉等。
　　5，避免过度紧张。长期过度紧张会导致肾上腺素分泌增加，导致心跳加快，血管收缩等，诱发心血管疾病。
　　6，定期体检，针对心血管系统的专科检查，能够及时发现存在的问题，及时调整治疗，才能保证心血管健康。

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