控制体重，我们知道，高血压这类病主要发生在肥胖人群中的比较多，而肥胖也确实是导致高血压的主要因素，所以，既然肥胖这么危险，那么，我们就需要通过控制饮食来减少肥胖的发生概率。
　　适当运动，在我们想降低轻度高血压带来危害的同时，我们需要做下运动，以运动配合治疗，比如，我们每天可以做一下体操运动，建议每天分时间段做60个体操运动，或者我们也可以尝试一下步行运动，这些都能合理减少高血压的发生。
　　少量吃盐，高血压人群在食盐摄取上一定要少量，因为过多的食盐摄取会导致药物治疗效果减弱，还会导致血压会进一步增高，这样不仅会导致病情严重，同时还非常损耗我们的钱财，我们可以吃得稍微清淡点。
　　及时补钙，现在有种说法就是，低血压要补钙，而我们人为什么会出现高血压，其有可能是体内钙含量减少所导致的，对于补钙，我们也并不一定要吃那些钙片或者别的药片，我们可以从生活中摄取，比如鱼、排骨、大豆、牛奶这些都可以。
　　戒烟戒酒，高血压患者一般是不能抽烟喝酒的，这会导致我们身体血压不受控制，而现在不少证明发现，一般抽烟酗酒的人，最容易出现高血压，发病率是非常高的，而且，还容易引发冠心病，所以，烟酒我们应当要限制。
　　调整情绪，患上高血压以后，我们一定要学会控制自己的情绪，排除心中的杂念，对于家中有老人患上高血压的，为了老人的健康，我们劲量避免争吵、破坏家庭和谐，要知道，这如果一个不小心刺激到老人可真的会发生生命危险的。

华佗说阳者生之本！冬天尤其要补阳，做好这几点是关键这些天，全国很多地方都雪花纷飞，你那里下雪了吗？很多人说要把今年的遗憾埋在雪里，让明年长出新的期待。其实，养生也是同样的道理，在冬天顺时养生，明年才能少病少痛呢。……未来医生儿科专题宝宝口水流不停，这些护理细节要注意本文由未来医生平台官方推送相信很多宝宝都有相同的特征，那就是下巴总是挂着亮晶晶的口水。这些口水就会弄得手湿漉漉的，衣服湿哒哒的。图片来源于网络因此，很多……幸运曲线让钢笔和墨水紧紧相拥1809年9月23日，钢笔（当时叫贮水笔）正式在英国诞生。为什么，钢笔带上帽子，竖着放入衣袋，墨水不会滴出来？因为钢笔里有幸运曲线贮墨水装置，这个装置的原理是毛细管……哪些食物蛋白质含量高？怎么吃才能更好补充蛋白质？均衡合理的日常饮食能够为个体提供充足全面的营养，帮助提高自身免疫力，作为人体细胞中的重要组成部分，合理膳食均衡营养离不开蛋白质，尤其是优质蛋白的补充。综合蛋白质的数量指标……比油和盐还可怕，它是餐桌上的定时炸弹，世卫组织呼吁停用脂肪是我们日常饮食中最重要的营养素以及能量来源，它由甘油以及脂肪酸组成，而脂肪酸可以分为三种，分别是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。早在多年前人们发现饱和脂肪……热播剧男主得了脑垂体瘤，这病怎么早发现？最近，电视剧《你是我的城池营垒》热播。剧中的男主角是一名特警，他在训练时视线突然模糊，还头晕，甚至出现急促摔倒的情况。最后确诊他得了脑垂体瘤，医生经鼻腔为他手术取出……橘子与其他柑橘类水果的区别（一）橘子和金橘的区别金橘是橘子的一个品种，属常绿灌木或小乔木，高3米；叶片披针形至矩圆形，表面深绿色，光亮；花白色，芳香；果实呈矩圆形或卵形，黄金色；果皮肉质厚，平滑，有许多……抗癌专家团邀你共赴这场肿瘤领域的公益盛会，超强阵容，值得你来什么是健康管理？癌症下的家庭该何去何从？如何安慰病患？谁来解决肿瘤患者治疗中的困惑？谁能提供权威正确的指导方向？2021年8月21日，由世界中医药学会联合会肿瘤外治……20岁轻度高血压从饮食上该如何调理？控制体重，我们知道，高血压这类病主要发生在肥胖人群中的比较多，而肥胖也确实是导致高血压的主要因素，所以，既然肥胖这么危险，那么，我们就需要通过控制饮食来减少肥胖的发生概率。……入睡难半夜易醒早醒？这6种方法，让你一觉睡到大天亮一个人的年纪来了，容易老在脸上原本乌黑的头发掺杂着白发；脸上多出了深刻的皱纹；眼皮渐渐下垂。。。。。。除了脸的衰老，还体现在睡眠上。看看你有没有面临着这样的睡眠困扰：在床……颈动脉斑块脱落会造成脑梗？应定期做这项检查吴先生每年都会给自己安排一次体检，今年体检时，医生建议增加颈部动脉彩超检查，检查结果显示吴先生颈动脉有斑块。吴先生开始夜不能寐，担心哪天斑块会堵住自己的血管，导致中风。中……什么样的膝关节痛要马上看医生？多数膝关节疼痛并不是由外伤所引起，我们该如何判断早日去医院就诊脱离疼痛带来的困境？在早晚冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起膝关节疼痛。如果遇到这种情……