这5种高草酸钙的食物，日常生活中尽量不要多吃，避免肾结石

　　肾结石，很多人都不以为意，总觉得自己肾好着呢，怎么会得肾结石呢？其实肾结石离我们越来越近了，那么究竟什么是肾结石呢？肾结石是晶体物质例如尿酸、草酸、钙等在肾脏的异常聚积所导致的，是泌尿系统的常见病，发病率也非常高的一种疾病。任何年龄阶段都可能出现肾结石，男性高发于女性。
　　肾结石也分为以下几种类型：草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸铵镁结石、胱氨酸结石，其中以草酸钙结石最为常见。肾结石患者通常会感到腰腹部疼痛，有时候会骤然呈割据型疼痛，还会有恶心呕吐，烦躁不安，腹胀，血尿等表现症状。
　　肾结石的发生原因有很多，机体代谢异常、尿路梗阻、细菌或病毒感染、异物等等都会形成肾结石；与年龄、遗传、环境、饮食习惯都有关系。而中国有一句古话叫做病都是吃出来的，这句话没有问题，很多食物都容易导致肾结石的产生，下面就为大家介绍。
　　第一，高草酸钙食物。学过生药的人都知道，其实大部分蔬菜都含有草酸钙结晶，这并不会对人体产生多大影响，但例如菠菜、马齿苋等这些蔬菜都含有非常多的草酸钙，偶尔食用无伤大雅，但若经常食用，就会导致肾脏内和血液中的草酸钙含量过多，最终造成肾结石。
　　第二，高嘌呤食物。避免食用高嘌呤食物这句话对于痛风患者来说，是非常熟悉的一句话，因为高嘌呤食物会代谢出较多的尿酸；尿酸不仅会对痛风造成影响，对肾结石也会有影响，因为尿酸过多，会使得钙类物质沉淀，最终形成了肾结石。
　　第三，高脂肪食物。脂肪过高的食物会导致胃肠道吸收的草酸减少，更多的草酸就进入了血液循环和肾脏系统，这就造成了草酸钙堆积在肾脏中，最终导致了肾结石的发生，而高脂肪食物的摄入会引发肥胖，增加了患上肾结石的风险。
　　第四，高乳糖食物。高糖食物会增加尿钙的形成，而乳糖会促进肾脏对草酸钙的吸收，使得肾脏含有过多的草酸钙，最后导致了肾结石的发生；同样高乳糖食物也会导致肥胖的发生。
　　第五，高蛋白食物。高蛋白食物的确能够补充给人体非常多的营养，但是多食用高蛋白食物，也会对身体造成负担，高蛋白食物经常食用会增加尿钙的排泄，导致肾脏中钙类物质的增多，最终形成了肾结石。
　　以上五类食物经常食用就会导致肾结石的多发。肾结石可以是吃出来的，自然也可以从控制吃把肾结石控制好。多喝温白开，少喝高糖饮品；控制好蛋白质的摄入，避免过量；向高脂肪食物坚决说不，油炸煎煮类食物要杜绝；动物内脏、海鲜、酒精莫贪吃。慢慢从饮食习惯改变自己，相信大家会离肾结石越来越远，那么远离肾结石就从现在开始！
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