大多数人都有贫血的情况发生，可能你并没有在意，但是时间久了就会出现大问题！如果长期贫血不能及时补充就不能刺激干细胞造血，久而久之就会营养匮乏，所以应该做好饮食的规划！那么我们应该吃哪些食物来补充呢？下面就给大家简单说一下！
　　动物肝脏如猪肝，鸡肝、牛肝等经常吃这些食物对血虚是有好处的！肉类多可以滋补脾胃之气，很多劳动者会有体会，不吃肉不抗饿，就是因为肉可以帮助我们补充能量，而且时间也比较久！
　　蔬菜：如菠菜，菠菜有营养模范生之称，能够养血，止血，敛阴，润燥。每一百克菠菜含铁量为2。7毫克。菠菜中的钾、镁、叶黄素、叶酸等含量也非常丰富，除了菠菜之外，其他的绿色蔬菜也含有丰富的铁元素，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，家长一定要好好看好孩子！
　　还有像芝麻酱、豆制品、木耳等这些食物中的含铁量也是很高的而且相对于像大米，白面这种食物吸收率更高，除此之外还可以给孩子吃桂圆肉，既可以当零食又可以补充铁元素但是要注意每天不要吃太多哦！一般每天35粒即可
　　温馨提示：除了上面的食物之外还有很多食物都可以补充铁元素，做好日常饮食的规划！做到营养均衡才能避免贫血的发生！

他一次又一次的练习，终于走上百家讲坛，笨鸟先飞，从不自卑他做事总比别人费点劲儿，是理解能力差呢，还是不喜欢这样的平台和机会呢？答案都不是！他读初三的时候很长时间都没弄清化学变化与物理变化的区别，读高中时，由于十分刻苦，他的成绩……麻椒手撕鸡做法原来那么简单，学会下面三步轻松制作烤鸡、麻辣鸡吃腻了，可以来试一试香脆可口不油腻的麻椒手撕鸡，少了炖煮和炒制过程，吃起来爽脆可口，不油腻。入口鲜嫩，开胃下饭香得口水直流！营养价值：鸡肉蛋白质含量较高，易于……为何平时能喝5瓶啤酒的人，喝二两白酒就倒了？真实原因无力反驳我有个非常喜欢喝酒的朋友，他的酒量在一群人里面算是最好的。他平时出去吃饭，十几瓶啤酒下肚，还能直立行走，一天下来，起码要喝两顿小酒，吃个正常的饭，也是5瓶啤酒打底，像喝水……夏季4种常见的皮肤病，我们到底该如何防治？夏季的高温天气，除了使人体感到不适，工作效率降低，中暑之外，也会带来很多的皮肤问题。那么夏季常见的皮肤病有哪些？今天我们就来说一说。1、日晒伤日晒伤即日光性皮炎，是……贫血不知怎么办？不妨试试改善饮食习惯大多数人都有贫血的情况发生，可能你并没有在意，但是时间久了就会出现大问题！如果长期贫血不能及时补充就不能刺激干细胞造血，久而久之就会营养匮乏，所以应该做好饮食的规划！那么我们应……血管堵塞元凶找到了！想预防谨记2多2少，血管更通畅血管分布在身体的每个角落，血管的健康对于身体来说至关重要。血管堵塞初期没有明显症状，而一旦因堵塞出现器官缺血，这时候往往已经很严重，势必引起严重并发症，甚至猝死，所以，及……经常熬夜怎么办？对很多人来说，熬夜工作、熬夜学习无可避免，不得不熬夜已经成为了很多人的常态。在此为各位熬夜的朋友提供了以下熬夜的补救方法：1。饮食要讲究晚餐应该多吃些蔬菜、水果、鱼……除了肠镜还有什么仪器能检查出肠瘤或者肠癌？大肠的腺瘤或者肠癌，一般是通过以下几种途径被发现的，尽管可以被发现，但最终都需要做肠镜，因为肠镜可以取病理活检，取一点点组织送去病理科，病理医生在显微镜下观察，如果找到了癌细胞……甲状腺炎的危害有哪些？我们又应该如何预防甲状腺疾病？在日常生活中，很多人都听过甲状腺炎，但是详细知道甲状腺炎的危害及症状的朋友就不多了。甲状腺炎是一种高发疾病，它所造成的危害也很大，严重影响人的身体健康。那么，甲状腺炎的危害有哪……生活中，经常做这4件事，患上癌症的风险，要远远比不做的人高癌症是什么？是细胞发起的一场造反。中国癌症最新统计数据显示，我国每年的患癌率正在以3。2的速度增长，这也就意味着，每天有超过1。2万的人被确诊为癌症，换算成分钟的话，就是每分钟……腰背冰凉似铁不一定是阳虚！看老中医如何胆大心细愈顽疾（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在中医师辨证指导下借鉴、应用！）验案腰背冰凉2007年5月间，一中年男性，三十六七岁，系街道上联防队员，人身高体壮，慕名……7岁女孩出现性早熟，真的是因为用塑料盒吃饭吗？教你做法在孩子的日常成长中，性早睡一直都是家长们关心的问题，不希望发生在自己的家庭中，可据新闻报道，有一名7岁女孩出现了性早熟，这又是怎么回事呢？据报道，才7岁的女孩却出现了性早……