我跑步三年多了，身体上和心理上的收获非常大。
　　我愿意在这里分享给大家，希望大家都加入跑步大军，能够跑出一个好身体，能够跑出一个好的精神面貌。
　　1、跑步减轻了我的体重，我身高一米七四，没跑步之前，我的体重163斤，跑步两年后，我的体重到140斤，目前一直保持在140斤左右。
　　体重减轻了，啤酒肚没有了，身材越来越好了，50多岁的人能跑出这样的好身材，我从心里高兴啊！
　　2、跑步增强了我的身体素质，提高了我的免疫力。
　　在没有跑步之前，遇到变天，我很容易感冒，感冒以后扁桃腺发炎，不停的咳嗽，还发烧。需要输液才能治好。自打我跑步以来，很少感冒。偶尔着凉，多喝点热水，吃两片药就好了，再也没有去医院打针输液了。
　　3、跑步改善了我的睡眠。睡觉的质量提高了，时间也延长了。
　　4、跑步治百病。这是大家都知道的，我有亲身的体会，我以前身上湿气重，偶尔会胃不舒服，跑步以后，这些问题都消失了。
　　5、跑步可以放空大脑，很多工作中，生活中想不通的事情，通过跑步都想通了，或者干脆就忘记了。
　　6、跑步可以让人感觉快乐，每次跑步的时候，身上出着大汗，酣畅淋漓，心情好极了。跑步可以分泌多巴胺，让人非常快乐，甚至有谈恋爱的感觉。
　　7、跑步要出很多汗，可以疏通毛细血管，促进血液循环，让你的皮肤看起来更红润光滑。总之会让你看起来更年轻。
　　8、跑步可以让你变得更加自律，自律的生活状态会给你带来很多的好运气。
　　打卡美好生活

家乡的田野我的家乡在王村，那里有一片一望无际的田野。那里一年四季都是美不胜收，我们的生活跟它也是息息相关的。春天，是万物复苏的季节，我家乡的田野不例外。田野里的油菜、菠菜都冒出了水……无糖全麦高纤维零添加，看到这4个标签，别高兴的太早在一个阳光正好的周末，我们走进超市，看见琳琅满目的食品，脑海不断浮现出1型糖尿病的饮食禁忌，实在不知该从何下手。这个时候，无糖、全麦、高纤维、零添加的健康标签，悄悄吸引着……无创产前能筛查出什么如今我国缺儿陷的出生率不断提高，给宝宝及家庭带来了很大的危害。为了避免新生儿缺陷，许多孕妈妈都非常的积极的去做产前检查。这是初次接触无创产前基因筛查的孕妈妈都十分的想了解的一个……不可同日造句用不可同日造句大全1，在崇高的理想和感情基础上产生的趣味，和趣味主义是不可同日而语的。2，他的学习成绩跟好的相比还有差距，但与以前相比不可同日而语了。3，我知道论两人的战术造诣，那是……经常便秘的朋友进来看看，6种超简单的果蔬汁，让你排便顺HI，我是陳大c，今天整理了6种超简单，自己在家也能做的果蔬汁给大家，夏末初秋换季很适合～排毒通便：火龙果香蕉汁火龙果12个香蕉1根，两者都是润肠柔滑的口感，适合久……飘洒造句用飘洒造句大全121，将真诚化成祝福的秋风，将友谊化成问候的秋雨，飘洒在充满收获的秋天里；愿你感受着朋友的真诚，去收获成功的甜蜜；愿你感受着朋友的友谊，去收获幸福的喜悦；祝你入秋快乐，幸福甜……吃烫食容易得食管癌？医生说，还有这几点原因近年来，食管癌的发生开始受到大家的重视，而吃烫食容易得食管癌的说法也越来越被大家所接受。为什么说喜欢吃太烫的食物容易发生食管癌呢？世界卫生组织旗下的一个国际癌症机构，早在……他心造句用他心造句大全151，他不需要是伟人，也不一定男儿志在四方。他仍然可以是一个好好的住家男人，但他心里有一片宽广的天地。152，你这话说得恰到好处，既不伤他的感情，也能让他心领神会，达到……恶性肿瘤的传统化疗和靶向药物治疗的区别药物靶向治疗是针对肿瘤细胞中的一个靶点或几个靶点起到抑制肿瘤细胞增殖的作用。传统的化疗（抗癌药物治疗），大多会使用具有细胞毒性的药物，如氟尿嘧啶、环磷酰胺、丝裂霉素等，它们对体……抖音励志经典的说说短句子一、成功与否，我们赌的是坚持。在你坚持的时候别人也许就放弃了。你坚持的越久你就越容易成功。二、打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。三、长大后才发现，有时你说了真……可以分享你跑步多年后，心理上，身体上的变化吗？我跑步三年多了，身体上和心理上的收获非常大。我愿意在这里分享给大家，希望大家都加入跑步大军，能够跑出一个好身体，能够跑出一个好的精神面貌。1、跑步减轻了我的体重，我……支系造句用支系造句大全1同时我们也发现，如今的吉林东辽地区处于冰期后大陆支系与东北支系重新建群时发生二次接触的地带上。2见于云南鹤庆彝族支系黑活人居住区。3木质部和韧皮部在植物体内构成一……