身体内的毒素是从哪里来的？如何排毒？

　　现在越来越多的人喜欢回归田园生活，远离城市的喧嚣、嘈杂，寻找内心的平静。
　　我老爸就是其中之一，他从城市退休后回到乡下奶奶家，住着二层小楼，养着鸡、鸭、羊，喝着井水，院子里种满了蔬菜，想吃什么随手可取。有需要买的东西就到集会上转转，生活的别提多滋润。在乡下十年，年近七十，看着气色反而比六十岁的时候还要好，就连脸上的老年斑都淡了很多，这种状态对于既抽烟又喝酒的他来说相当难得。不得不说，这得益于好的生活环境、好的生活习惯、好的水、食物和心态。
　　其实我们一直生活在充满毒素的世界之中，呼吸被污染的空气，喝被污染的地下水，不然怎会越来越多家庭使用净化器，还有食物中的农药残留、各种食品添加剂，甚至化妆品、护肤品里也有有毒物质，有时想想，我们能生活在如此不堪的环境之中，简直是个奇迹。
　　虽然医学不断发展，人们的寿命越来越长，然而亚健康的人越来越多，癌症的发生率更是不断上升，去医院看病，虽然查不出什么问题，但总感觉哪里不舒服，失眠、长痘、疲劳、便秘、发炎、过敏等等，这都是身体内毒素在作祟。
　　看吧，毒素是无所不在的，和我小时候相比，现在的小孩子挺悲催，一出生就接触到这么多毒素，真的很让人担心。怎么办呢？当然是掌控好进和出，希望进入的是身体需要的、是对的、是好的，排出去的是坏的、是废物，这就是排毒。
　　总之，毒素来自水、空气、食物、坏心情等，排出毒素就要靠排便、排尿、排汗等等，那怎么做才能提高身体免疫力、强化排毒功能，更好的排出毒素呢？
　　1、选择对的食物。吃丰富多样的、干净的、当季的食物，多吃蔬菜水果、五谷杂粮、好水、好油，没事多去市场转转，挑选新鲜无毒的食材自己动手做饭，一味把食物交给外面的餐厅、外卖是很糟糕的决定。
　　据说美国天然保健专家温晨科尔多年坚持用蔬菜水果汁来清理体内毒素废物，严格按照科学方法进食，活到110岁。
　　2、吃食物时要细嚼慢咽。慢慢吃东西能促进消化，静下心来品尝食物，才能真正体会到食物的原汁原味。
　　3、吃饭七分饱。老祖宗都知道吃饭七分饱，可现在的人都太贪心了，不吃到撑停不下来，适当地轻断食身体健康又长寿，何乐而不为！
　　4、吃东西时要开心。吃饭时的心情会影响我们的消化系统、内分泌系统，吃再有营养的东西，心情不好，身体也不会吸收。
　　科普：什么人容易产生毒素？
　　吃蔬菜水果少的人、喝水少的人、爱吃快餐和外卖的人、生活无规律的人、经常熬夜的人、缺乏锻炼的人、心情不好的人、在不良环境下生活工作的人。