我要赶紧睡，明天还要见客户，必须精神状态好；方案没问题了吧；穿什么衣服呢两小时后，还是没睡着；
　　今天对她说话有点重，她会不会生气呀，大脑像放电影似的，重演当时画面，结果在自责、懊恼中，睁眼到天亮；
　　我怎么还睡不着，都几点，唉，恐怕又是难眠的一夜；
　　良好的情绪对健康是有益，反之，不良情绪对人体健康是不利的，容易使人患某些疾病，或者使病情反复、加重。对于睡眠也是如此，不良情绪（情绪紧张、郁郁寡欢、疑虑重重、忧心忡忡等）不仅容易引发失眠，也是不利于失眠的的调治的，反之，良好的情绪对失眠的防治都是积极有益的。
　　失眠患者的情绪容易变化无常，常因为一些琐事而烦恼、流泪、发脾气，之后呢，又会后悔之前那样做，所以常常郁郁寡欢。有的失眠患者非常重视健康，而失眠会影响健康，会迫切想要好好睡觉，很担心会因为失眠而诱发某些疾病。中医认为思虑过度会劳伤心脾，久而久之，失眠、健忘、头晕、心慌等症状不减反而加重。病情的加重有会进一步引起患者焦虑不安，紧张忧心，严重的还会惶惶不可终日，如此，形成一个恶性循环睡不着（失眠）焦虑、忧心睡不着（失眠）焦虑、忧心
　　给大家分享个例子，我的一位患者，她失眠三年，为了能睡个好觉，可谓是煞费苦心：创造安静的睡眠环境（把家里人轰走）、每晚十点左右泡脚、点香薰，如此还是睡不着，经常睁眼到三四点，很是焦虑、烦躁，创造了这么好的睡眠环境还睡不好，再来点安眠药，睡是睡着了，但停了就又睡不着了，对安眠药有了依赖性。
　　其实，这位患者有急于入睡的心理，做了充足的准备，期待落空，越是想睡越睡不着，就会焦虑、发愁，怎么还睡不着、恐怕又要睡不着了，明儿又是没精神气得一天等，结果是很难入睡的。
　　对于此类患者，在调理脏腑阴阳平衡、镇静安眠的同时，还要对患者疏导，改善心理因素是很重要的，神静则宁。同时，患者也要学会自我调整，摆脱不良情绪因素，睡前不要想事情，睡不着也不要多想，要有战胜疾病的信心，保持平静、舒畅的心情，人放松了，有助于睡眠。失眠中医失眠焦虑

肝硬化患者睡眠保健，这样有助于病情的恢复睡眠对于普通人来说十分重要，同样它对于肝病患者来说也极其重要。保证充足的睡眠可以让身体充分集聚能量，增强抗病能力。下面我就给大家说说肝硬化患者应该怎么睡，才更有利于恢复。……朝鲜农村婚姻习俗别具一格，与众不同记录乡村之美朝鲜与我国只有一江之隔，隔了一条鸭绿江，是我们的友好邻邦。朝鲜自古以来，与我国山水相连，友谊深厚，无论从官方交往，还是民间来往，都是非常密切的，永远保持着良好的关系……孕期有必要吃海藻油DHA吗，会增加宝宝头围吗？最近国际上都在关注日本向太平洋倾倒核废水事件，我也不例外，作为特别关注食物品质的营养师，我感觉受到了一万点暴击。我最爱的三文鱼还能吃吗，有没有商家能卖无放射性元素的鱼油呀……怀孕长妊娠纹怎么办？妊娠纹有效修复方法介绍概述大约6070的孕妇都会出现妊娠纹，尤其是有妊娠纹家族史、有乳房或大腿皮纹病史的女性，更容易长妊娠纹。从组织学角度来说，妊娠纹是一种异常的瘢痕。在孕中期以后，受增大的子……三大名梨之首曾堆放滞销砀山酥梨幸得年丰大当家扶贫渡危机砀山酥梨被誉为我国三大名梨之首，追溯历史已有千年之久，曾作为古时进奉的砀山酥梨以其汁水充盈果肉脆爽而闻名。酥梨的营养价值极高，具有润肺止咳、清痰降火的功效，被历代中医称之为果中……为什么麻醉手术以后，医生要不断叫醒患者？原来，这一步相当重要随着医学技术的不断发展，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，病情较轻的可以自行服药回家调理，病情严重的则要进行手术治疗，手术是非常复杂的治疗方法，手术最重要的一步就是麻醉。……目前仔猪的价格多少钱一斤？仔猪要怎么挑选健康的？优质健康的仔猪是整个生猪养殖场的效益保障，因此挑选到好的仔猪基本上养猪就成功了一半。而如果自己养猪场不能自行供应猪源，或者是扩大养殖规模时，则需要外购仔猪。那么仔猪的价格多少钱……农村老人花甲一过，别管两人，是指哪两种人？记录乡村之美农村俗语涉及面广，涵盖整个农村日常生活和社会活动的方方面面。俗语花甲一过，别管两人，是指农村老人一到60岁以后，过了花甲之年，家里的很多事情，可以少管少过问了，再不……便秘的朋友也是敌人香蕉许多的言论都说，香蕉是个好东西，是便秘患者的福音，里面富含纤维物质，有助于患者的排便！听上去貌似真的很有道理，我看我也试试吧～我这几天也稍微有些便秘，买了几个香蕉，……频繁拉肚子（顽固性腹泻）可能是糖尿病在捣乱家住北京朝阳的张大妈经常拉肚子，最多时候一天十多次，开始以为是吃坏了肚子，自己到药店买来止泻药、消炎药吃，可总不见好转，持续了十多天。虽然拉肚子，张大妈的饭量却没减，特别能吃，……什么是鸡蛋饮食？鸡蛋饮食是一种减肥计划，要求你每天至少围绕传统早餐主食鸡蛋做一顿饭。它是一种低热量、低碳水化合物、高蛋白质的计划，旨在帮助你快速减肥而不损失肌肉质量。鸡蛋饮食有不同的版本……越是想要好好睡，却怎么也睡不着，怎么办？中医调治并配合这一点我要赶紧睡，明天还要见客户，必须精神状态好；方案没问题了吧；穿什么衣服呢两小时后，还是没睡着；今天对她说话有点重，她会不会生气呀，大脑像放电影似的，重演当时画面，结果在自……