睡眠对于普通人来说十分重要，同样它对于肝病患者来说也极其重要。保证充足的睡眠可以让身体充分集聚能量，增强抗病能力。下面我就给大家说说肝硬化患者应该怎么睡，才更有利于恢复。
　　1、规律睡觉和起床
　　肝硬化患者宜养成规律睡觉和规律起床的睡眠习惯，这样容易建立时间上的条件反射，保持生物钟稳定，从而获得充足的睡眠，一般最佳的上床时间为晚上1011时，起床时间一般为早上6点7点。
　　2、睡眠时间适当
　　肝硬化患者每天应有充足的睡眠时间，以自我感觉良好为要求，但不宜过分延长睡眠时间。上床时间一般不宜晚于晚上10时，早晨6时左右应起床。如果感觉迷困，可适当延长睡眠时间。
　　3、睡眠姿势合适
　　肝硬化患者以右侧卧位为宜。右侧卧倒时肝脏处于低位，血液更容易流向肝脏，可改善肝脏的血供，有利于肝脏功能的正常发挥和病变的修复。心脏在胸腔左侧，右侧卧位时心脏不受压，利于心脏排血，减轻心脏负担。当然，睡眠时不可能始终固定一个姿势，只要在觉醒状态有意识的多采用右侧卧位即可。
　　4、改善睡眠环境
　　感应环患者的卧室要保证空气流通，宜适当打开门窗，以达到空气流通而不觉得有风为原则，但不宜冷风直吹。睡眠环境要安静，噪音无法避免可用棉球堵塞双耳。被褥要经常洗晒。枕头高矮适宜，以自我感觉舒适为宜。
　　5、午睡
　　肝硬化患者应养成午睡的好习惯，经过一上午的工作与学习，身体将进入疲劳状态，午睡有利于消除疲劳，使脑力和体力得到恢复，午餐后午睡，还可充分保证胃肠道的血液供应，具有帮助消化吸收的作用：午睡时间不宜太长，一般以3060分钟为宜，过长可影响夜间睡眠。
　　总之，肝硬化患者一定要保证充足的睡眠，失眠者应该调整睡眠方式，宜11点之前进入睡眠，睡前可以泡脚，但是要少喝水，不要喝浓茶和咖啡等，保持心情愉快。

肝硬化患者睡眠保健，这样有助于病情的恢复睡眠对于普通人来说十分重要，同样它对于肝病患者来说也极其重要。保证充足的睡眠可以让身体充分集聚能量，增强抗病能力。下面我就给大家说说肝硬化患者应该怎么睡，才更有利于恢复。……朝鲜农村婚姻习俗别具一格，与众不同记录乡村之美朝鲜与我国只有一江之隔，隔了一条鸭绿江，是我们的友好邻邦。朝鲜自古以来，与我国山水相连，友谊深厚，无论从官方交往，还是民间来往，都是非常密切的，永远保持着良好的关系……孕期有必要吃海藻油DHA吗，会增加宝宝头围吗？最近国际上都在关注日本向太平洋倾倒核废水事件，我也不例外，作为特别关注食物品质的营养师，我感觉受到了一万点暴击。我最爱的三文鱼还能吃吗，有没有商家能卖无放射性元素的鱼油呀……怀孕长妊娠纹怎么办？妊娠纹有效修复方法介绍概述大约6070的孕妇都会出现妊娠纹，尤其是有妊娠纹家族史、有乳房或大腿皮纹病史的女性，更容易长妊娠纹。从组织学角度来说，妊娠纹是一种异常的瘢痕。在孕中期以后，受增大的子……三大名梨之首曾堆放滞销砀山酥梨幸得年丰大当家扶贫渡危机砀山酥梨被誉为我国三大名梨之首，追溯历史已有千年之久，曾作为古时进奉的砀山酥梨以其汁水充盈果肉脆爽而闻名。酥梨的营养价值极高，具有润肺止咳、清痰降火的功效，被历代中医称之为果中……为什么麻醉手术以后，医生要不断叫醒患者？原来，这一步相当重要随着医学技术的不断发展，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，病情较轻的可以自行服药回家调理，病情严重的则要进行手术治疗，手术是非常复杂的治疗方法，手术最重要的一步就是麻醉。……目前仔猪的价格多少钱一斤？仔猪要怎么挑选健康的？优质健康的仔猪是整个生猪养殖场的效益保障，因此挑选到好的仔猪基本上养猪就成功了一半。而如果自己养猪场不能自行供应猪源，或者是扩大养殖规模时，则需要外购仔猪。那么仔猪的价格多少钱……农村老人花甲一过，别管两人，是指哪两种人？记录乡村之美农村俗语涉及面广，涵盖整个农村日常生活和社会活动的方方面面。俗语花甲一过，别管两人，是指农村老人一到60岁以后，过了花甲之年，家里的很多事情，可以少管少过问了，再不……便秘的朋友也是敌人香蕉许多的言论都说，香蕉是个好东西，是便秘患者的福音，里面富含纤维物质，有助于患者的排便！听上去貌似真的很有道理，我看我也试试吧～我这几天也稍微有些便秘，买了几个香蕉，……频繁拉肚子（顽固性腹泻）可能是糖尿病在捣乱家住北京朝阳的张大妈经常拉肚子，最多时候一天十多次，开始以为是吃坏了肚子，自己到药店买来止泻药、消炎药吃，可总不见好转，持续了十多天。虽然拉肚子，张大妈的饭量却没减，特别能吃，……什么是鸡蛋饮食？鸡蛋饮食是一种减肥计划，要求你每天至少围绕传统早餐主食鸡蛋做一顿饭。它是一种低热量、低碳水化合物、高蛋白质的计划，旨在帮助你快速减肥而不损失肌肉质量。鸡蛋饮食有不同的版本……越是想要好好睡，却怎么也睡不着，怎么办？中医调治并配合这一点我要赶紧睡，明天还要见客户，必须精神状态好；方案没问题了吧；穿什么衣服呢两小时后，还是没睡着；今天对她说话有点重，她会不会生气呀，大脑像放电影似的，重演当时画面，结果在自……