中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自我调解，以下这7种简单手法，学会后坚持做，对防治疾病很有用。下面这几种简单手法，正常人都可以学会，不妨试试。
　　1赶走高血压
　　取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
　　功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
　　操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
　　2赶走糖尿病
　　取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起
　　的骨头，这个隆起的下方就是然谷穴了。
　　功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
　　操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
　　3赶走高血脂
　　取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
　　4赶走冠心病
　　取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
　　功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够防治冠心病。
　　操作方法：用力、不停地点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
　　5赶走颈椎病
　　取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
　　功效：后溪穴是奇经八脉的交会处，通督脉，能够调理颈椎、利眼目、正脊柱。
　　操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
　　6赶走关节炎
　　取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
　　功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
　　操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
　　7赶走便秘
　　取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
　　功效：能够通肠道，治疗便秘。
　　操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。刚开始操作时，以短时间手法较轻为宜。以后根据自身情况逐渐加大力度。

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