高血压病人怎样安度严冬？

　　前言
　　高血压病是中老年的多发病、常见病，尤其冬季易使病情发展，这是因为：低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血；寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高；寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。
　　高血压病人冬季应注意的问题：
　　（1）注意防寒保暖
　　避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。（2）坚持体育锻炼，提高耐寒能力
　　可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。但恶劣天气如大风大雪时，尽量减少户外活动，可在室内作一些适当的活动。另外，凌晨天气常是一天最冷的时候，且是心血管病的高发时间，因此尽量避免过早外出锻炼。（3）适当控制情绪，谨防过度疲劳
　　极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。（4）坚持经常服药，保持血压稳定
　　高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服受体阻滞剂（如倍它乐克）等降压药时更应注意，以免出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。（5）体格检查，预防和治疗并发症
　　在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，经常感冒者，可考虑用流感疫苗，或服用中成药如玉屏风口服液增强抗感冒能力。另外，还应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。
　　本文摘自徐浩主编《医学博士漫话：高血压》科学出版社，2005，第1版。专家简介
　　徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长，中华医学会老年医学分会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。
　　擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂病症及亚健康状态的中药调理。出诊时间：中国中医科学院西苑医院
　　专家门诊：周一上午、周三下午
　　特需门诊：周一下午