老年人身体机能下降，子女渐渐离开原来的家庭，自己也逐步从工作岗位上退休，这些变化都有可能会引发老人重新思考人生的意义和自我定位。
　　抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7～10，患有躯体疾病的老年人，其发生率可达50。老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。
　　什么是抑郁症？
　　抑郁的典型特点是三低，即情绪低落、思维迟缓、行动力降低。
　　患者常常心情低落、兴趣和愉悦感丧失、感觉精力不济、易疲惫、不想动，常还伴有注意力降低、自我评价降低、对未来悲观、睡眠不良、食欲下降、有自杀自伤观念或者行为等。
　　根据抑郁发作的严重程度和事件长短，可分为轻度抑郁、中度抑郁、中度抑郁。
　　一，轻度抑郁，症状较轻，患者感到高兴不起来，对很多事情不感兴趣，但这种负面情绪不至于影响正常工作和学习，持续时间也不会很长，此时不需要用药，和家人、朋友聊一聊天就能缓解。
　　二，中度抑郁，症状较重，情绪低落，消极悲观，做事效率低，无法全身心投入。症状持续时间长，不能自我调节恢复，已经对工作和学习产生影响。这时需要用药，最好住院接受规范治疗。
　　三，严重抑郁，症状严重，长期睡不好，生无可恋，有自杀的倾向，无法正常工作和学习。这类患者需要使用抗抑郁药，应尽早住院治疗，以免发生严重的后果。
　　老年期抑郁怎么办？
　　1、多到户外活动
　　经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复，有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣，缓解抑郁。
　　2、多到户外活动
　　步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，缓解和预防抑郁。
　　3、多交朋友
　　老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因，所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。
　　4、好好睡觉
　　长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。
　　温馨小贴士
　　老人有自己的智慧，有丰富的生活阅历，面对抑郁，我们有理由相信，老人可以找到适合自己的应对方式与方法，最终远离抑郁。

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