生活中饮酒过多、熬夜过劳、环境污染、酒精肝、脂肪肝等，都会对肝脏造成损伤。
　　肝脏不好，身体的各个器官就会受到牵连，人就容易生病。除了服用药物去治疗肝损伤，还可以通过饮食调理来帮助治疗，这样能够帮助病情恢复。
　　肝损伤病人，5种食物有助于肝脏恢复。
　　1、菠菜。
　　中医讲青入肝，青色食物入肝经，最滋补肝脏。菠菜就是很好的选择，其所含铁质和维生素C可以促生肝血，有养肝补血、预防缺铁性贫血的功效。菠菜还富含蛋白质和维生素、胆碱，可以帮助肝脏中和体内的有毒物质。
　　2、玉米。
　　玉米含有极其丰富的矿物质，能帮助清理肝脏的废物和垃圾。研究表明：经常食用玉米，能改善肝病疼痛，有较好的养肝效果。蒸玉米、玉米粥、炒玉米都有很好的功效。
　　3、海带。
　　海带中含有一定的多糖物质，这种物质对肝硬化等肝病的治疗有显著作用。有些医生建议肝病患者多吃海带以辅助药物的治疗，就是这个原因。海带炖汤、凉拌海带、海带炒菜都美味又营养。
　　4、西蓝花。
　　西兰花维生素C含量非常高，能够帮助增强肝脏的解毒功能，提高身体免疫力。此外，西蓝花还有很好的抗癌功效，可以适当多吃。
　　5、枸杞菊花茶。
　　枸杞子菊花茶具有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳等作用。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症。肝脏功能不好的人平时可以坚持喝。
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