既简单又开胃的西红柿鲜虾丸，宝宝夏季吃不够

　　文：萧筱
　　还没有到三伏天，人就热的受不了了，而食欲也越来越差，但宝宝还得长个子呢，怎么能少的了营养的补充呢？
　　作为妈妈，每天最发愁的就是今天要吃什么饭啊？唉，愁
　　现在就教你一道简单开胃的西红柿鲜虾丸汤，宝宝会喝的连汤都不剩。西红柿酸酸甜甜的，是夏季开胃的必须良品，而且还含有丰富的维生素C，再加上美味可口的鲜虾丸子，想想都想吃。
　　适用于12月龄的宝宝，要保证食物不过敏的情况下食用哦！
　　好了，我们开始喽！先准备食材：
　　西红柿、玉米粒、豌豆、鲜虾、鸡蛋、面粉、食用盐、橄榄油、香菇粉给宝宝做辅食时不放调味品也很好吃？教你做天然调料制作过程：
　　1。将西红柿用清水洗干净，用刀画十字后放入开水中烫一下，去皮切成块状备用。给西红柿去皮的原因是为了防止有农药残留，清水不易洗净，不利于宝宝的健康。
　　画十字后用开水烫一下更容易去皮哦！
　　西红柿含有抗坏血酸也就是维生素C，可以发挥出促进胶原蛋白合成，和提高铁的吸收率作用。西红柿当中还含有番茄红素，如果在一定温度和油脂存在的情况下，番茄红素很容易析出进入到人体内，清除体内的自由基、预防衰老和抗氧化方面的作用。
　　将玉米粒放入锅中焯熟。
　　可以直接买玉米粒，也可以买整个的玉米，剁成块煮熟后备用。
　　玉米可以开胃，适当的食用玉米可以增进食欲、促进食物消化。玉米还能够预防和防治便秘的发生，因为玉米作为谷物当中的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，有着很好的促进肠道蠕动的作用。
　　3。将青豌豆放入锅中煮熟，剥成一粒一粒的放入辅食机中打成豌豆泥。
　　为了宝宝吃着更细腻，可以用筛子过滤一下。
　　豌豆中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，豌豆中还含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。
　　4。将鲜虾去头、去皮后放入辅食机中打成虾泥备用。
　　虾能够为机体提供丰富的优质动物蛋白，能够很好的纠正低蛋白血症，进而提高机体的免疫力。尤其是海虾当中，含有的矿物质、碘元素比较丰富，而碘是体内甲状腺素合成的重要的原料。
　　5。将鸡蛋、面粉、虾泥、豌豆泥、食用盐、香菇粉倒入面粉中搅拌。
　　可以加入入量的水，不能太稀，也不能太稠，放在手里能拿成个就行。
　　6。锅中烧开水，用手将面挤成丸子状放在水冒泡的位置，煮熟后捞出。
　　7。锅中放入适量的橄榄油，将切好的西红柿放在锅中炒一下，加入调味品，随后加入适量的清水，待水煮沸后将玉米粒、鲜虾丸子一起放入锅中，再次煮沸后停火，即可食用。
　　我是萧筱，柠檬的妈咪，多平台原创作者。
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