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　　1、玛卡泡酒：
　　所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一！用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的12，再少的话营养成分浸出不够，效果不好！一次浸泡以五斤酒为宜。泡上3060天后均可以服用，一天两次，每次喝3040毫升！
　　2、玛卡泡茶和泡水：
　　玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费。如果当茶泡，那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
　　3、玛卡炖汤（煲汤）：
　　玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡2030克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想！暂且叫做暖心玛卡汤吧！
　　4、玛卡泡蜂蜜：
　　首先将玛卡干果（片）捣碎成粉，取46g，放进杯里，沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行！
　　5、玛卡切片：
　　时间是食物的挚友，时间也是食物的死敌。为了保存食物，印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡，这样玛卡不至于腐烂坏掉，玛卡干片通常用来煮着吃。

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