针对不同类型的帕金森患者，分别该如何运动

　　帕金森患者该如何运动呢？
　　对于帕金森患者来说，运动是非常重要的，但是还是要谨记一条原则：量力而行，锻炼身体只为增强体质，要适量为宜。毕竟对于帕金森患者来说，尤其是重症的帕金森患者如果运动过量会加重症状，所以要根据每个患者自己的具体情况来选择一些有助于恢复健康的运动。具体运动方式还是以有氧运动为主，再以伸展、力量拉伸锻炼为辅，配合每天按摩康复。
　　针对不同类型的帕金森患者，分别该如何运动
　　针对可以外出的帕金森患者
　　建议每天坚持半个小时左右的中小运动量的慢跑或者大步走，如果现阶段无法做到的话，也至少要坚持每天步行500米以上，贵在持之以恒。当然，如果有可能的话，可以打一打太极，太极拳或者太极剑都可以，这个可以很好的锻炼平衡感，如果患者还有其他一些像打高尔夫球、踩单车的习惯的话，也可以鼓励他们继续保持下去。
　　另外对于伸展拉伸来的锻炼可以选择做一些瑜伽动作，循序渐进的慢慢拉伸，或者可以做一些广播体操，主要就是要运动到上下肢的一些主要关节、脊柱还有手脚都要活动到，动作可以缓慢些，动作的幅度可以大一些。例如像身体侧弯运动、转体运动、绕环运动、伸展运动等等每个动作可以每天做12组，手脚局部练习也各12组。
　　力量方面的锻炼的话，就推荐用哑铃或者是社区健身角的器械来做一些力量锻炼。一般来说建议一组15次左右，前后左右各方向各做一组，每周至少进行23次为宜。
　　针对不能外出的帕金森患者
　　对于不能外出的帕金森患者，建议还是要去医院进行相关的治疗之后，再根据专科医生的指导建议来进行康复训练。
　　在室内的话，尽量可以做一些伸展肢体的运动。
　　可以做一些简单的做作，像触击点击这样简单的动作，再慢慢过渡到一些复杂的例如像刷牙、自己开水龙头、开门把手、自己穿衣服等等做动作，这些都可以帮助到病人减少一些身体强直或者抖动。
　　另外也可以在地上画一条线，让患者沿着它反复的练习走路，对于帕金森患者的行走姿势、僵直现象都会有很大帮助。
　　最后就是每天要练习用腹式呼吸来运动。
　　针对只能卧床不起的帕金森患者
　　对于智能卧床不起的帕金森患者，则需要家人或者是陪护人员在日常的时候给患者常做一些肌肉按摩以及关节的拉伸动作，这样可以缓解患者运动功能的丧失进展程度，也可以防止褥疮的产生。按摩拉伸都要注意柔和缓慢一些。每天建议要帮助帕金森病人做一些翻身和叩背的动作，可以减少患者长期卧床而导致吸入性肺炎或者坠积性肺炎的发生，有可能的话尽量一个小时给翻一次身。关注帕金森病清风计划青云计划健康科普排位赛运动