节气立秋养生，你只要知道这个字

　　悬壶传小剧场
　　转眼已经是立秋，天气仍然热的很。一早壶小悬就让苟富贵去打了井华水。井华水便是清晨第一次汲取的井泉水，此水甘平无毒，最能清热助阴。新平城素有立秋饮井华水的习俗，济世堂众人各自饮了一杯。小悬又到后院采了石楠叶子，剪成花瓣的样子，戴在鬓发旁。
　　看着外面明晃晃的太阳，小悬不由得道：立秋无雨秋干热，今年的秋天怕是要旱。苟富贵满不在乎的抱出一个井水湃过的西瓜，道：掌柜的，别管旱不旱的了，快来吃瓜，也算是啃过秋了。
　　小悬白他一眼，问道：别光顾吃，我考考你，似今年一般少雨，秋天该怎样养生？苟富贵挠挠头，半天答不上来。小悬恨铁不成钢道：你看看，又答不上来，我只告诉你，今年秋季当以‘润’为养生要诀。
　　苟富贵呆道：何为润字诀？为啥秋季要润？小悬一抚额头：看来，我要从头给你讲讲立秋节气！
　　立秋标志着秋天的来临
　　秋天以燥邪为主要外感邪气，秋季少雨，外界环境中缺少水分，人体同样缺少水分。出现眼睛、咽喉、皮肤等部位不同程度的干燥症状。为了抵抗干燥的内外环境，人体就必须经常给自己补水。多喝水是对付秋燥的一种必要手段。但是，只喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的伤害。因此，立秋养生当以润为主要原则。润肺
　　润肺首选杏仁，杏仁功效镇咳、平喘、润肺、通便。是常见的润肺食材。选杏仁的时候要注意，药店里卖的杏仁分两种，一种称为南杏仁，另一种称为北杏仁。南杏仁味甜，效缓。北杏仁味苦，作用强，有小毒。一般食疗选的的甜味的南杏仁。
　　五仁粉
　　【组成】
　　南杏仁10克、桃仁6克、柏子仁6克、松子仁3克、郁李仁3克、陈皮9克、糙米适量。
　　【做法】
　　1、将五种果仁，配适量糙米，一起放入破壁机中，研磨成五仁粉。（由于果仁油脂含量较高，所以需要配一些米才可成粉）
　　2、煮陈皮，约30分钟左右，煮取100ml左右陈皮水。
　　3、用50ml陈皮水送服5克五仁粉，一日服用两次即可。
　　【功效主治】
　　用于素体阴虚，咽干、大便干燥、皮肤干燥等润燥
　　润燥最方便有效的是蜂蜜，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有百花之精的美名。
　　蜂蜜蒸梨
　　【组成】
　　梨一个、蜂蜜适量
　　【做法】
　　1、将雪梨重复洗干净
　　2、将梨43高度水平切下梨盖
　　3、用小刀等工具挖去梨核，装入2颗冰糖和一勺蜂蜜
　　4、将梨盖和梨身盖好
　　5、电压力锅放蒸架
　　6、加盖，定时煮20分钟
　　【功效主治】
　　缓解咳嗽、清热化痰
　　立秋也是人体阳消阴长的时期，要做到早卧早起，与鸡俱兴，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。