保护眼睛的食物：枸杞开心果豆浆
　　材料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
　　做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
　　功效：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。
　　保护眼睛的食物：熟蛋拌菠菜
　　材料：嫩煮的熟鸡蛋2个，菠菜300克，香油1勺，盐、胡椒粉、鸡精适量。
　　做法：菠菜洗净，散开，放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出，切成小段。控去水分，放大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳，切碎，和菠菜拌在一起。加入盐、胡椒粉、鸡精、香油，一起拌匀，即可食用。
　　保护眼睛的食物：枸杞南瓜杂米粥
　　材料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。
　　做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
　　功效：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。如今正值冬季，喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生，还能养眼。
　　保护眼睛的食物：胡萝卜木瓜牛奶羹
　　材料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。
　　做法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆（或用勺子碾碎），与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
　　功效：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

保护眼睛的食物推荐款食物保护视力保护眼睛的食物：枸杞开心果豆浆材料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用……后汉书范式列传原文及翻译后汉书原文：范式字巨卿，山阳金乡人也。少游太学，为诸生，与汝南张劭为友。劭字元伯。二人并告归乡里。式谓元伯曰：后二年当还，将过拜尊亲，见孺子焉。乃共克期日。后期方至……脊髓栓系综合征手术真的越早越好吗？脊髓栓系不是小事，家属往往非常担心，很想尽快手术解决，但是手术并不能一味贪早，而是需要综合评估患儿的病情、体质状况、发育情况及喂养情况，才能决定什么时候手术。一般出现脊髓……我的睡眠质量改善了朋友们早上好！去年老伴儿去世后，一年来心情逐渐平静了，体重从82斤回复到84斤，稳定了。但是太瘦（我一米五的个儿）。我在北京卫视养生堂节目里学到一个方法可以改善睡眠……水印图片水印图片如何做制作淘宝水印图片教程现在越来越多的淘宝网店卖家都将自己的淘宝宝贝图片添加上了水印，一能显示出网店的实力，二是能防止盗版。但对于新手卖家来说为淘宝图片加水印似乎还有点难度，下面卖家网小编就教你如何制……接吻的秘密热吻的好处相信在热恋时期的男女们对接吻一事都不陌生，因为那是表达爱意的一种方式。一个甜蜜的吻，可以让两个人人的感情更加巩固。来看看你可能不知道的接吻秘密，相信一定会让你觉得不可思议。……尔后造句用尔后造句大全121、有人说，思念从味道开始，在家乡，一天总是以一碗鱼汤粉开始，尔后异地求学时，鸭血粉丝汤、卤水豆花儿成为生活的一部分。122、雷霆骤响，震得万物惊恐惶惧，尔后却又谈笑……谈品牌营销传播策略开始涉足互动品牌营销传播的学习和研究已经有一年多的时间了，但是每次我和别人说起互动营销，更多的人就理解为互动营销就是网络营销、或者网络互动营销，其中不乏一些营销领域的前辈，也有……烧香求子，其实是自己给自己开了个处方！现在也不知道是怎么一回事儿，都30多岁了，大把大把的人还是没有孩子，有的等不了去了做试管婴儿，有的则去找一个灵验的寺庙拜一拜，希望能快一点有个属于自己的孩子！菩萨真的会显……把钱花在哪里可以让自己赚更多钱对很多人来说，工作一整个月才只能拿到那么点固定工资，赚钱是相当不易。但花钱却格外容易，经常还没到发工资的日子，钱就花没了。不过，常言道：钱要花在刀刃上。回想一下自己曾花出……得与造句用得与造句大全二百十一、据弯媒体报道，演员陈仙梅7月产下儿子Ryder，她经常在网路与网友分享作妈妈后的心得与宝贝儿子的近况。二百十二、大奎觉得与他倒是十分投缘，不由得天南海北的聊了起……盘点董小姐雷人雷语你不买我的空调不是有病跟雷军的赌约似乎还没定个输赢，好赌的格力电器董事长董明珠最近又跟人打赌了，这次赌约的对手是大名鼎鼎的亚洲制笔王、贝发集团董事长邱智铭。最近，两人在做客央视《对话》栏目时聊到了生……