推荐5种降压果，多吃还能抑制血压升高

　　关于高血压，大多数患者在控制疾病期间会格外忌口，认为自己这也不能吃那也不能吃，甚至也认为水果也要控制。有些会导致血压不稳定并且引发其他疾病，其实高血压患者虽然要控制饮食，但对于一些水果是可以多吃的，不仅没有伤害，反而有降血压的好处。
　　山楂
　　（1）山楂中的山萜类、黄酮类成分及钙对高血压有益。山萜类及黄酮类可以显著扩张血管，达到降压作用，还能调节血脂及胆固醇含量。钙具有降低血脂、防止血栓的形成、降低血压的功效。
　　（2）山楂适合在食用糯米和难消化的肉类等食物后食用，能够促进消化，还有很好的补体健身、降压降脂功效。
　　（3）山楂富含有机酸和维生素C，两者能调节脂质代谢，增加或促进体内脂质的转化与排泄，显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化的发生。
　　（4）山楂不应该在空腹时食用，以免对胃黏膜造成不良刺激，有胃病的患者更要注意。
　　西瓜
　　（1）西瓜所含的配糖体成分有降低血压的作用。西瓜中钾元素很丰富，能够对抗钠升高血压的影响，对血管的损伤也有防护作用。西瓜还能利尿，能够辅助降压，经常适量吃些西瓜可降低血压和预防高血压前期症状。
　　（2）西瓜除了肉质部分有很好的降压作用外，用西瓜皮做一道清爽可口的凉拌小菜，也能帮助高血压患者开胃利尿。
　　（3）西瓜含有番茄红素，有超强的抗氧化力，能预防自由基对机体的破坏，防止坏胆固醇氧化沉积在血管壁上，从而预防心血管病。
　　（4）西瓜的外皮含有丰富的维生素，有清热降压的功效，可用来凉拌、榨汁食用。
　　香蕉
　　（1）香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，能够抑制血压的升高。而且香蕉是富钾的常见水果之一，它能维持体内的钠钾平衡，保持神经肌肉的正常功能，使心肌收缩协调，适合高血压及心脑血管疾病患者食用。
　　（2）香蕉除了生吃以外，炖汤、榨汁饮用也是很好的选择，可以增加食欲，营养也更全面。
　　（3）香蕉中含有水溶性及不溶性两种膳食纤维。前者能吸收肠内的胆汁酸，后者能促进胆固醇排泄，预防高胆固醇血症。
　　（4）香蕉性寒凉，脾胃虚弱者、腹泻者尽量少食。胃酸过多者忌食香蕉。
　　柚子
　　（1）柚子富含钾元素，是高血压患者理想的食疗佳品。此外，柚子还富含维生素C，能扩张血管，有利于帮助高血压患者控制病情。
　　（2）做成柚子茶味道更好，增加了人体所需的微量元素，对降压有很好的促进作用。
　　（3）柚子含有生理活性物质皮苷，可降低血液黏稠度，减少血栓形成，能帮助预防心脑血管疾病的发生。
　　（4）柚子性寒，有滑肠作用，经常腹泻的人要少吃。
　　桑甚
　　（1）桑葚含有丰富的膳食纤维，可避免胆固醇沉积在血管壁上桑葚含有的钾和硒，能够抑制血压升高。另外，桑葚还能促进钠的排出，降低血压。
　　（2）高血压患者可以鲜食桑葚或者榨汁食用，而将桑葚晒干、处理后食用，会大大增加营养物质的含量，更能增加降压效果。
　　（3）桑葚中含有花青素，抗氧化能力很强，可帮助机体清除自由基，保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，平稳血糖。
　　（4）脾胃虚寒以及便溏者不宜食用。