冬天洗澡，应该先洗脸还是先洗头？

　　冬天洗澡，真是让人又爱又恨。
　　脱衣服和穿衣服时冷到怀疑人生，但被热水温暖的一刻却又幸福无比。
　　但是，要注意了！冬天洗热水澡虽然能够帮助解乏、改善睡眠，但如果洗澡方式不对，不仅容易突发疾病，还可能发生意外！
　　引发低血糖、心脑血管疾病
　　冬天洗澡时，浴室温度相对较高，水蒸气会让皮肤毛细血管扩张，血液大量集中到皮肤，从而影响全身血液循环，使脏器的血供减少。
　　大脑供血和供氧不足，可能导致洗澡时出现心慌、头晕、四肢乏力等症状，甚至还可能晕倒。有些老年人心脑血管疾病风险也会升高。
　　一氧化碳中毒
　　如果家庭使用的是燃气热水器，就要格外注意了！燃气热水器会消耗大量氧气，浴室内面积相对狭小，加上门窗紧闭，如果洗澡时间过长，氧气不足，就会造成人缺氧，严重的还有可能造成一氧化碳中毒。
　　冬季使用燃气热水器一定要注意保持良好通风，不要在房间的供排气口上悬挂物品，以免影响空气流通。
　　水源多容易漏电
　　浴室里使用的电热水器、电吹风、电热丝取暖器等都要接触电源，而浴室水源多，很容易漏电、触电。
　　冬天洗澡使用取暖器时，一定要放在远离浴缸、花洒、澡盆的地方，将插头设在浴室外。如果是浴室内的插座，一定要有防水盖。
　　光线强易伤眼
　　冬天洗澡时有些家庭会开浴霸。浴霸发出的光线很强，长时间对着强光看，尤其是孩子，容易引发视网膜黄斑变性。
　　建议选择暖风式浴霸。
　　冬天洗澡原则
　　过度洗浴不仅会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，还会带走用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
　　冬季每周洗澡13次即可，不宜过多，如果习惯问题必须每天洗澡，可以适当清水冲洗即可。
　　洗澡前准备
　　洗前半小时建议喝200300毫升白开水，避免或减少洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适。
　　洗澡前把握好时间，建议饭后2小时，或餐前1小时内洗澡。
　　同时，最好提前把浴室暖风打开并活动身体，等浴室温度达到身体能接受的体感温度后再进入。
　　洗澡的禁忌
　　正确的洗澡顺序应该是：洗脸洗身洗头。
　　热气会使毛孔扩张，先洗脸可以避免污物阻塞毛孔。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能会导致头部血管扩张，诱发脑血管疾病。
　　洗脸方向应以鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。
　　洗澡后提醒
　　动作慢：刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，尤其是老年人，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。
　　重保湿：洗澡后最好及时涂抹保湿身体乳，防止皮肤干燥。
　　穿暖和：建议洗完澡披上厚浴巾，或在浴室里提前换好贴身衣服，避免感冒。
　　喝足水：洗澡容易让机体缺水，冬季洗完澡后应该及时补充水分。
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