很多人以为诱发高血压是因为自己太胖了，只要经常走路或者其他有氧运动，体重下来了，血压自然也就跟着下来了。
　　不可否认，走路在一定程度上是可以起到降压作用的！
　　因为在走路的过程中，身体的血液流通速度会加快，可以刺激血管扩张，对降压会起到一定的辅助作用。
　　也就是说，要想通过走路，来达到降压的目的，就不是走几步那么简单。
　　比如，出门买个菜或者出门遛狗，走几步路就来回，这样零散的走路，哪怕达到了一万步，可能也起不到降压的效果。
　　想要降压的话，走路一定要是连续性的，快走5000步跟一天零零散散的1万步比起来效果要好得多。走路属于有氧运动，快速走路30分钟，可以提高身体的代谢能力，软化血管，控制血压。
　　所以若只是单纯地说走路就能降压，抛开运动量谈效果都是不科学的。
　　那么，高血压患者一天应该走多少步才能达到降压的效果呢？
　　走路对中老年人的身体来说是相对毕竟容易接受和承受的有氧运动，但想要达到降压的目的，并不是说根据微信步数检测的走路步数越多越好，每个人的身体素质不一样，病症的严重程度不同，对走路的要求也不一样。
　　45岁以下的中青年高血压患者
　　建议根据身体状况一次坚持走700010000步比较合适，这个年龄段的人身体素质比较好，身体所能够承受的运动量也要比中老年人的高一些，可以按照早晚的时间段，分别安排两组快走，每组保持7000步左右，这样降压效果更佳。
　　4560岁的中年高血压患者
　　建议每天一次性坚持走60008000步比较好，随着年纪的增长，身体素质也逐渐下降，若是非要达到一万步，可能会对人的膝盖造成损伤，想要增加走路步数的，在身体承受范围内增加，才是最有效的。
　　60岁以上的老年高血压患者
　　建议每天走40006500步，老年人是高血压的高危群体，确诊之后一般都需要吃药控制，单靠运动很难起到很大幅度的降压效果，而且老年人不适合进行大量的运动，走路到身体微微出汗即可，一般在5000步左右，就已经能达到出汗的效果了。
　　高血压是一种慢性病，不可能靠走路就能控制的，最好是配合健康的饮食、科学的用药指导、专业的并发症管理才能让降压的效果达到最好，同时还要保持愉快的心情，用积极乐观的心态面对每一天。

从昆虫到响尾蛇让人感到震惊的罐头食物菜单上有什么？自1800年代发明以来，罐头食品已经走过了漫长的道路。那时你的选择是有限的：牛肉、羊肉、胡萝卜、欧洲萝卜或汤。如今，有很多食物可供选择。从汉堡到响尾蛇，这里……年艺术本科文化线将上升约分晚报记者张骞报道2010年高考，艺术生读本科，文化课的门槛要提高不少。昨天，2010年上海市部分普通高校艺术类专业招生咨询会举行。记者获悉，2010年的艺术类本科录取控制……祝福生日的经典句子摘一颗星，采一朵云，装入思念的信封里，献给你在这一年中最美好的一天。下面是美文阅读网的小编为大家整理的祝福生日的经典句子，希望可以帮助到你。祝福生日的经典句子1、我……岩上诗歌漂流木原文及赏析漂流木越狱山林的藩篱逃脱土地盘根禁锢的围杀趁着暴风雨狂飙的恶夜他们通通卧倒随着洪水流窜山岳的原乡唤不回落跑的脚步木的倒下水的流刑……不轻造句用不轻造句大全61、生，轻易。活，轻易。糊口不轻易。62、虽然开始时是梦想，但只要不停地做，不轻易放弃，梦想能成真。63、做每一份工作都不轻松，各行各业，都有自己的辛劳和付出。重……童年的回忆我小时候有很多的趣事，比如抓鸡、打鸟、偷鸟蛋、抓麻雀、爬树、放炮在我的记忆中最深刻的要数抓麻雀和放炮了。抓麻雀有两种方式，一种是把五块砖摆成一个正方形，上面斜着放一……妈妈夸我了今天晚上，吃晚饭的时候，我看见妈妈一吃完就去洗衣服了，可是妈妈走了，厨房的碗怎么办呢？于是我决定帮妈妈洗碗。我来到厨房，发现水池里的碗堆积如山，上面还满是油渍，好恶心呀！……走路还能降血压？抛开运动量谈效果都是耍流氓！看专家怎么说很多人以为诱发高血压是因为自己太胖了，只要经常走路或者其他有氧运动，体重下来了，血压自然也就跟着下来了。不可否认，走路在一定程度上是可以起到降压作用的！因为在走路的……最难学的乐器都有什么十大最难学的乐器都有什么一些乐器由于自身的构造问题，学习起来可能比较难，但是只要有兴趣，熟练运用也不是问题。下面小编就为大家总结了一些比较难学的乐器，供大家参考。十大最难学的乐器第十名单簧……胰腺癌早期善于伪装，会通过这个疾病来隐藏自己如果癌症是众病之王，那么胰腺癌就是众癌之王。胰腺癌的治疗非常困难，晚期胰腺癌的治疗药物很多年没有好的突破。胰腺癌的5年相对生存率为6。大家都知道，胰腺癌难治的原因就是因为……缺乏碘元素也会得病？预防碘缺乏病，还得从这几点入手现在许多人对于碘缺乏病这一词有点陌生。但实际上，我国曾经是世界上碘缺乏病病情最严重的国家之一，特别是我国的边远内陆的地方，例如西藏、青海、云南等地是碘缺乏病的高发省份。碘……头油多是什么原因？一到了夏天，头油、头痒等问题就接踵而至，一天不洗头发，头发也是油光满面，那么头油多是什么原因？首先，夏天天气炎热，出油出汗都仿佛安装了加速器，头皮自然也是一样，所以夏天外……