秋天相对夏天，温和了许多，上班的时候再也不用顶着大太阳，也不用整晚跟蚊子斗智斗勇，也不用担心开着空调，电费好高，但虽然温和，也是秋老虎，进入秋天，天气越来越凉，偶尔也会出现高温天天气，早晚温差比较大，天气干燥，也暗藏着很多邪燥之气，随时准备入侵我们的身体，所以我们要怎么健康的度过这个秋天，我们先来看一下秋燥有哪些表现。
　　秋燥会带给我们身体很多的不适，最大的表现可能就是口干舌燥，有些人甚至声音变的嘶哑，容易患上口腔溃疡、喉咙干痒，有些人到晚上还时常会咳嗽，严重影响睡眠质量，这跟秋燥有很多的关系。秋天天气干燥，温度相对比较低，鼻粘膜也容易出现干燥现象，有些人喜欢抠鼻子，一不小心就会导致血管破裂，出现流鼻血。皮肤也会变得干燥，缺水，很多人还出现瘙痒症状等等。如果平时不怎么喜欢喝水，水分流失，肠胃功能异常，极易造成大便干结，从而出现便秘症状。
　　秋燥对我们身体健康又很大的影响，我们该如何养生，医生：做好这三件事，第一件事，就是养肺，肺不喜燥，而秋季刚好特别干燥，所以我们要保护好自己的肺，一旦被秋燥之气入侵，最容易引起的就是肺部的一些疾病。秋季养好肺，我们可以通过调整饮食去保养，多吃一些润肺的食物，比如雪梨、百合等等，可以做一些百合鸡汤等的清肺菜肴，都能很好的保护好自己的肺部。
　　第二件事及时降火，上文说到，在秋季有不同的原因能导致出现上火症状，所以出现上火苗头要及时扑灭，特别是那些喜欢吃辛辣刺激性食物的，这类人更容易上火，同样，我们还是通过饮食方式来保养自己，少吃像辣椒，烧烤等等这类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，在一日三餐中，可做一些，鸭肉汤，冬瓜汤，丝瓜汤等等，这些食物都能起到降火的作用。而在生活起居上，尽量不要熬夜！
　　第三件事学会保湿，进入秋季，身体很容易丢失水分，很多人都皮肤干巴巴，有的甚至出现脱皮，而且秋季早晚温差大，易着凉，所以在秋季要多喝水，如果觉得喝水太单一，也可把水做成多样化，比如盐水，蜂蜜水，这都是能给身体起到很好的补水作用。
　　秋燥会带给我们身体很多不适，不管严重不，我们都不能掉以轻心，如果不严重可通过饮食，生活起居方面来调整，如果实在很严重，请及时就医调理，这样才能保障我们的身体健康，病无大小，小病也可酿成大病，预防在前，生活美滋滋。
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