硒作为人体内必需的微量元素，对人体的影响很大，缺硒呢会导致人体免疫力下降，易患病等不良症状。今天小编来给大家科普如何更好地补硒。
　　硒元素在人体内无法合成，必须从外界摄取。人体所需的硒元素，主要来源于食物。硒分为有机硒和无机硒，不同食源提供人体不同形式的硒。目前，食物中被鉴定出的硒化合物有20多种，植物中80以上的硒，都是以有机硒的形式存在的。除植物性食物来源外，很多动物内脏，也含有较高的硒元素。因此，人体所需的硒来源主要可分为两大类，也就是植物性食物来源和动物性食物来源。
　　硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，尤其是芝麻中含有大量的硒，动物肝脏中的硒含量更高。其硒含量顺序依次为动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉、蔬菜、水果。
　　食物中的硒含量，受各地土壤含硒量的影响非常大，缺硒地区和富硒地区的植物含硒量存在着非常大的差异。同一品种的蔬菜或者水果，也会由于产地的区别，导致硒含量也大不相同。
　　动物体内的硒含量也受产地的制约和影响，但相差没有那么大。值得注意的是，尽管动物脏器及禽蛋含硒量都很高，但是其中的脂肪和胆固醇也很高，不宜过多食用。尽管其中含有较高的硒元素，但是真正能够进入人体，并且被吸收利用的量，却非常低，大部分又被排出体外。
　　饮食不能满足每日对硒的需求怎么办？补硒可以服用硒产品来补充，应补L硒甲基硒代半胱氨酸，从安全性、营养价值、吸收率考虑三方面都有很好的优势，

人体内无法合成硒元素，必须从外界补充，如何更好地补充？硒作为人体内必需的微量元素，对人体的影响很大，缺硒呢会导致人体免疫力下降，易患病等不良症状。今天小编来给大家科普如何更好地补硒。硒元素在人体内无法合成，必须从外界摄取。人……男子婚前查出不育，交往5年的未婚妻要分手，都是前列腺炎惹的祸前列腺对于男性来说，真的很重要，虽然前列腺藏得比较深，但是它影响着男性的排尿功能和生育功能。如果男性的前列腺出了问题，不仅会导致尿频尿急尿痛的情况，可能还会影响前列腺液的质量（……0糖就是无糖吗？小心隐形碳水，协和医院教授危害超出你的想象你好，欢迎来到《协和医院医学减重处方》课程，开启21天减8斤的减肥之旅。前面一讲，我讲了高蛋白质食物怎么选，以及吃鸡蛋和吃肉时普遍存在的误区。这一讲，我将告诉你，碳……有什么办法可以让牙齿白一点？亚洲人的牙齿天生微黄，但见过哪个明星牙黄吗？没有。因为80的明星都做牙贴面，剩下的做冷光美白。刘涛就强调过不要选择烤瓷牙，最好做牙贴面。因为烤瓷牙对牙齿磨损较大。美白牙齿……癌症也有贫富之分？医生四种癌症喜欢找穷人，赶紧对号入座《黑豹》男主角的去世，震惊了很多人，毕竟他才43岁，且身体看起来非常的强壮，所以因为癌症去世是令人没有想到的。对于他的离世，大家都表示了惋惜之情，但也有一些人说男演员之所以会患……抢红包也要缴税了是否属实啊相信很多人看到的第一反应肯定是抢红包要交税？开什么国际玩笑？不过小编和你说，这可不是开玩笑的！日前，财政部、税务总局联合印发《关于个人取得有关收入适用个……派博生命科技助推健康中国建设，引领中国卫生与医疗新未来在政策技术等共同作用下，我国医疗大健康产业进入了高速发展期。根据健康中国建设主要指标显示，2020年我国医疗大健康产业市场规模将大于8万亿元，未来产业将进入黄金10年70……肾病患者血压多少才算正常？我们知道啊，高血压经常和肾病狼狈为奸，我们经常说啊，理想的血压是12080mmhg，但是大多数人的血压可能都会高于这个数值，什么叫高血压呢，就是诊室里的血压，大于14090mm……施瓦辛格健身健美解读之肌肉疼痛与酸痛哪个才是我们需要的大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。本期我们继续给大家分享施瓦辛格当年的健身心得。朋友当你到健身房开始健身运动时，听没听过周围人给你说起这句话：健身后肌肉……普洱茶为什么用白绵纸做包装包装是茶的衣饰，普洱茶穿得简约。清淡素雅的白绵纸，看似简简单单，其实大有深意。花花世界，普洱茶却如一位不世出的隐士，一袭白衣，烟雨任平生。吉益堂醇香古乔木，如……从一开始，乳腺术后锻炼指导，一定要看，值得收藏乳腺手术后，尽早进行康复锻炼，有助于淋巴液回流、患侧肢体的康复。接下来，我们为大家分享由爱汝课堂精心推出的康复锻炼指导视频！什么是康复随访？康复随访是乳腺病患……九芝堂美科获得大兴区促进医药健康产业发展资金支持近日，九芝堂美科获得大兴区促进医药健康产业发展资金支持。该项目是按照大兴区促进医药健康产业发展暂行办法，经大兴区生物医药产业发展领导小组、大兴区促进产业发展领导小组等评审后产生……