癌症，是一个可怕的名词，在我国，很多癌症患者发现往往都是中晚期，其实如果早期发现，很多癌症的治愈率都是很高的，遗憾的是，我们往往不知道怎么去早期发现癌症！
　　都说一人得癌，全家的幸福指数会下降50。癌症不但会夺去人的生命，更会夺去全家人的快乐！所以对于正常人来说，防癌很重要，但是防癌方法有哪些呢？为此，小编邀请了广州中医药大学金沙洲医院国际肿瘤医疗中心的肿瘤专家来分享一下日常生活中有哪些防癌方法。
　　那么，日常生活中要如何防癌呢？
　　1、房间干净卫生
　　每天清晨空气清新的时候，可以适当地通风半个小时。这样可以有效减少屋内空气中的有害物质，这些物质里面就含有致癌的气体。它一般会藏匿在瓷砖以及水泥里面，沿着这些地方的裂缝会散发在屋子里面的各处，所以一定要勤通风。
　　2、健康的饮食
　　完善自己的饮食结构。包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
　　3、充足的睡眠
　　首先要做到早睡早起，晚上最适合的入睡时间是10点到11点，如果熬夜到12点以后，会降低人体的免疫力，破坏人体的生物钟，影响人体各个器官的休息和排毒，从来导致疾病的发生。早上起床的最佳时间是7点。因为我们最好是在八点之前吃完早餐。研究表明，八点钟之前吃完早餐的人会有效地减少心脑血管疾病和癌症的发生。
　　4、适当的锻炼
　　适量的锻炼，可以提高人体的身体机能，增加抵抗力。科学家称，如果人每天坚持运动一个小时，这可以有效的增加人体对各种疾病的抵抗力。当然，如果没有时间进行锻炼，那么也要坚持，晚饭后走一个小时。这样可以有效的降低胰腺癌和胃癌的发病几率。大肠癌的发病几率也可以减少50。所以说适量的锻炼也是防癌抗癌的方法之一。
　　除此之外，由于现在人们的压力比较大，很多人没有办法及时调节自己的负面情绪，情绪也是影响健康的一大因素。长时间情绪易怒悲伤，也会严重影响身体健康。所以说如果想要远离癌症侵害，那么除了养成良好的生活习惯，还应该及时调节不健康的负面情绪。

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