近年来人们越来越注重自己的身体状况，随之也掀起来了很多健身的热潮。但是很多人短期内减脂减重，却发现自己的头发也减了。这是为什么呢？
　　这是因为大家开始减肥的时候，都会控制饮食，这也就造成了我们饮食结构的变化，从日常的大鱼大肉转到紫菜、甘蓝、鸡胸肉，这就会导致我们的身体摄入不足，尤其是缺乏了头发生长很重要的物质蛋白质和各种微量元素。
　　我们的身体是非常聪明的，当摄入量有限的时候，它往往会先供给最重要的地方。相比较而言，我们的头发就会变得不重要，当毛囊缺少了蛋白质和各种微量元素的供应，头发没有营养生长了，就极有可能掉落。
　　我们减肥的时候如果蛋白质和各种微量元素摄入不足的话，就可能会出现减重期间脱发或者减重完后大量脱发。
　　如何长发飘飘地减肥成功？
　　首先，一定要保证我们身体的营养，每天的饮食都尽量保证有足够的蛋白质、微量元素、维生素的摄入。
　　其次，减肥速度要合理，不能因为想瘦就过度节食，不然就可能瘦下来了却变秃了。而且过度节食不仅仅会对头发造成影响，我们身体的各部分机能都会因摄入量不足而出现或大或小的问题。
　　最后，如果在减肥过程中出现了头发过度脱落的情况，一定要及时去看医生，形象的重要性远远没有身体健康大。
　　减肥不脱发应该吃什么？
　　主食：谷物类、马铃薯。。。
　　肉类：鸡胸肉、瘦肉、猪肝、鸭血、扇贝、沙丁鱼、龙虾。。。
　　蔬菜类：芹菜、小白菜、油菜、西蓝花、大白菜、苦瓜。。。
　　水果：猕猴桃、草莓、橙子。。。坚果：榛子、腰果、花生、葵花籽。。。

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