人们对长寿的研究从未停止，而长寿老人为什么能够长寿呢？不少人认为这与生活习惯、饮食都很大的关系。
　　但在近千名百岁老人的调查中，我们发现了这样的规律：1、属狗的长寿老人居多
　　属狗的百岁老人最多，属鸡的次之。103岁的老人正好属狗，在1917年生。这种现象并不代表出生年份、属相会影响长寿。2、百岁奶奶比爷爷多近4倍
　　从性别来看，女性长寿者是男性长寿者的4倍，男性的死亡率越来越高，而过百岁的老人中，男性更为明显。3、百岁老人并不喜欢锻炼
　　从养生角度来看，生命在于运动、生命在于少运动两观念差别很大。很多地方的百岁老人并不喜欢运动，相比现在一退休就进入到晨练、晚练的老人有很大的不同。4、排行老大的人更长寿
　　众多百岁老人中，排除独生子女，家中老大也是最长寿的，其次是家中老二，再次是家中老三。5、长寿可代代相传
　　在一个百岁长寿老人的家庭中，百岁老人的母亲寿龄大于80岁的占65以上，父亲寿龄大于80岁的占70以上；外公外婆寿龄90以上的占16。1，爷爷奶奶寿龄大于90岁的占13。8，都高于正常人群，说明长寿与上辈的寿龄有一定的关系，而且还发现，百岁寿星血缘关系以外的家庭成员，甚至领养的子女，寿龄也比较高，这与家庭文化、生活习惯、相处氛围都有一些关系。
　　长寿老人6、长寿老人都想的开
　　长寿老人不管生活、经济条件如何，自身对活满意度和快乐感都比一般人高，大多数百岁老人特别自信，自己的事情自己说了算，但并不固执，善于听取家人的意见，表明他们的人生态度十分宽容。7、长寿老人喜欢吃豆制品
　　在面粉、杂粮、大米、蔬菜等饮食习惯中，长寿老人有90都喜欢吃豆制品。在饮食上来看，老年应该尽量避免烟酒，少吃荤菜和腌制食品。多喝白开水，早晨养成起床后喝一杯白开水的习惯。8、长寿老人爱喝粥
　　大多数长寿老人日常饮食习惯是一干二稀，特别喜欢喝粥，白粥、杂粮粥、菜粥、八宝粥，还换着法子喝粥。9、粗杂粮是主食，常吃凉拌菜
　　百岁老人们依然保持着清淡饮食，主食都以玉米、土豆、山芋、芋头、大豆、花生等粗杂粮为主，细粮是自己加工的面粉和大米，这符合现代营养学主张的以谷类为主的膳食模式。
　　凉拌菜，萝卜缨、大蒜、黄瓜、芦笋、韭菜黄等蔬菜，常常被他们凉拌着吃，这样恰好保留了蔬菜的新鲜和营养。
　　以上对长寿老人的习惯总结，对日常老人的饮食、生活十分适用，大家相互分享阅读吧，来看看你身边的老人符合以上哪几条。

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