女性更年期吃桑葚好吗

　　葚这种水果想必很多人都吃过，很多人吃它是因为其味道可口。其实桑葚的营养价值很高，而且女人吃桑葚的好处也是众多。那么女性更年期吃桑葚你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。
　　桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，在中医认为桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、肾经、为养心益智，滋补强壮的佳果。
　　女人吃桑葚的好处
　　1、补血
　　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　2、美容养颜、延缓衰老
　　桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
　　3、乌发美容
　　桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
　　4、明目
　　常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此，在办公室内上班，经常面对电脑工作的女白领们可多食用。
　　5、健脾胃助消化
　　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。消化不良的女性朋友们不妨多食用。
　　桑葚的营养价值
　　1、桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。
　　2、桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
　　3、桑葚含有鞣酸，苹果酸，维生素c和脂肪酸等。
　　4、每100克桑葚含水分81。8克，蛋白质1。8克，脂肪0。3克。纤维素4。9克，碳水化合物10克，胡萝卜素30微克，硫胺素0。02毫克、核黄素0。06毫克，维生素E6。95毫克，钾33毫克，锌0。27毫克，铜0。08毫克，硒4。8微克。
　　5、桑葚含脂肪，主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
　　虽然桑葚的营养价值丰富，女人吃桑葚的好处也很多。但是并不是所有人都适合吃桑葚，要注意脾胃虚寒腹泄者、孕妇、糖尿病患者等不能食用桑葚，不然对身体不利。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性更年期吃桑葚好的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。