古人养生十六宜，动作轻缓，简便易学，若能坚持，定能强身健体、防病祛病、延年益寿。
　　发宜常梳
　　用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。
　　眉宜常推
　　用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。
　　眼宜常旋
　　用两手拇指按压太阳穴或用拇食指两指分别按在太阳和睛明穴，眼球顺（逆）时针轮换旋转和上下用力凝视。
　　耳宜常拔
　　用双手掌捂住耳朵，捂掩后猛拔出声，之后，用双手食中指轻敲耳后完骨穴和后脑勺脑户穴；亦可用食指伸进耳内，左旋右旋六下后猛抽。
　　鼻宜常擦
　　用双手食指或中指搓擦鼻的两翼迎香穴，至感到发热为宜。可止涕通窍，预防感冒。
　　齿宜常叩
　　即上下牙齿轻轻相碰，微微有声即可。
　　舌宜常搅
　　先是舌头在口腔内顺时针和逆时针方向在口腔内搅动，然后舌尖上卷舔上腭和下卷顶下齿，最后用舌头按摩牙齿。
　　津宜常咽
　　因叩齿和舌的搅动，加上鼓漱分泌出的口水津液，分三次慢咽下去。
　　脸宜常洗
　　双手搓热在脸上由下往上、由内往外抹摩，然后双手中指按压阳白穴、拇指按压颧髎穴，轻轻按摩。
　　颈宜常抹
　　用双手在颈部由后至前、由上至下轮抹，结合点按天容、廉泉、天突等穴。
　　腹宜常揉
　　双手掌相叠按压在脐中（神阙穴）先顺时针后逆时针方向按摩；再一手掌托按会阴穴，一手掌轻摩小腹和点按关元、气海穴可补肾益气，防治小便频数。
　　腰宜常摇
　　双手叉腰，大拇指按在命门穴两边的肾俞穴顺（逆）时针方向旋转，然后前后俯仰。
　　腿宜常蹲
　　采马步姿势下蹲，或一蹲一站；蹲时两手向前平伸，站时自然下垂。腿部常蹲，可以健膝强筋。
　　脚宜常搓
　　最好是每天洗澡或洗脚后搓。可采坐姿，脚心相对，双手交叉，脚心对脚心同时搓两脚脚心或双手握住踝骨上面三阴交穴，让两脚心相互搓摩。年高和肥胖者，可用单手轮换搓和揉按涌泉、太溪穴。
　　肛宜常提
　　做深呼吸运动时，吸气时提肛，呼气时自然放松；静坐时配合呼吸用意识提肛。
　　心态宜平
　　保持心情平和，怡然达观。即便是遇有不顺心的事情，亦要力求做到看得远、看得宽、看得深、看得透、看得开、看得淡。
　　养生十六宜，可按顺序一次做完，也可有选择有侧重地做几项，因人因体而宜。

好剂师丨养生十六宜简单易学做起来古人养生十六宜，动作轻缓，简便易学，若能坚持，定能强身健体、防病祛病、延年益寿。发宜常梳用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。……如何治疗压力性尿失禁？如何治疗压力性尿失禁？压力性尿失禁是指在无膀胱逼尿肌收缩情况下，由腹内压增加（咳嗽、大笑、跑步、负重）导致的排尿不受控制，尿液不自主从尿道流出。其特点是正常状态下无漏尿，……瘦桃桃奥利司他你了解蛋白质吗？吃对蛋白质，减肥事半功倍想要瘦下来需要控制卡路里摄入，但是你也需要均衡营养的摄入，而不是进行单一饮食模式。当你总是吃同样的食物，身体会缺乏某一些营养物质，导致代谢动力受阻，肌肉也会跟着流失，很快……癌症病人的胸腔积液从哪里来？抽还是不抽？与生存期有关系吗胸腔积液是恶性肿瘤绕不开的话题，几乎所有的恶性肿瘤都可能出现胸腔积液，但以肺癌最多，大约13的恶性胸腔积液都是因肺癌引起，乳腺癌次之，还有淋巴瘤、卵巢癌、食管癌、胃癌等癌种也可……90后女生感冒被送ICU的背后，感冒也会心跳骤停？这2天看到一篇报道很感人，首先为我们的心血管医生点个赞，是他们妙手回春，把一位28岁的90后女生从死神手中硬是夺了回来。事情是这样的，杭州的一位王女士春节前感到头昏咽痛不……扭伤后，千万别乱动，这样做好得更快红花油红花油的主要成分有肉桂油、桂皮醛、白樟油、桂叶油、松节油、水杨酸甲醛、冰片等。其中，肉桂油芳香健胃、驱风，外用可治风湿及皮肤瘙痒；桂皮醛用于镇痛与抗真菌等。各成分的……人体发动机，除了加油还要保养《黄帝内经》把人体的五脏六腑命名为十二官，其中，心为君主之官：它这样描述心：心者，君主之官。神明出焉故主明则下安，主不明，则一十二官危。君主，是古代国家元首的称谓，有统帅、高于……治疗肾病最忌讳什么？一忌：劳心、劳力、生活无序；二忌：感染、感冒、发烧；三忌：高食盐、高蛋白；四忌：肾毒性的药物和食物、不良情绪。劳心、劳力、生活无序中医里的劳心不只……生命奇点将至？英宣布划拨2亿英镑，欲10年内解决变老问题遗传学教授戴维新克莱说：我们温顺地接受老去和健康状况不佳的事实，就像过去的人们曾经认为妇女在分娩时死去是正常和自然的一样野蛮。蕞新人口普查的结束，老龄化的人口再次暴涨，五……警惕！胆管结石危害大，及早治疗是关键胆管结石是指肝内外胆管内有结石形成，是常见的胆道系统疾病。结石阻塞胆管引起胆汁淤滞，继发细菌感染而导致急性胆管炎发生。胆管反复炎症可造成局部管壁增厚或疤痕性狭窄，而胆管炎症和狭……贵州一白酒，60年代比茅台还稀缺，为何如今很少有人提起呢？导语：贵州一白酒，60年代比茅台还稀缺，为何如今很少有人提起呢？说起贵州的白酒，不得不说茅台酒，它是我国名气最大的几款名酒之一。如今的茅台酒如日中天，一瓶三千的价格……7月份CCPMI显示化工市场交投略微下降中国物流与采购联合会危化品物流分会、摩贝（上海）生物科技有限公司发布的2021年7月份中国化工行业采购经理指数（CCPMI）为52。28，比上月下降1。03个百分点。7月CCP……