秋分时节，阴历八月十七，平旦；西历20219233：20：55星期四
　　地理上讲，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。今天地轴和公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，竖鸡蛋竖蛋会比平时容易。
　　中医学上讲，秋分节气之后，潜藏阳气逐渐收敛，阴气渐盛，因此人体阳气的盛衰也随之转换。从秋分起，白天热，夜晚凉，秋意渐浓。
　　民俗上讲，秋分白云多，处处好田禾。秋分曾是传统的祭月节，早在周朝，帝王就有秋分祭月的习俗。而且，秋分时节也是农忙时节，秋收、秋耕、秋种（三秋）让农民的生活忙碌而充实。
　　秋分夜夜凉，秋季气温逐渐转凉，人们在进行各种活动的时候，就容易身体不适，生活道重点提示秋分养生保健。
　　吃在中国，所以在饮食调养上，生活道强调从阴阳平衡出发，将饮食分为宜与忌，有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。
　　中医食物的性能归纳为三大类，即寒凉类、平性类、温热类。一般平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。在饮食搭配上应根据食物的性质、作用合理调配，做到因时、因地、因人、因病之不同而辨证用膳，这也是避免机体早衰，保证机体正气旺盛的重要条件之一。秋天饮食有讲究，吃好更要养生。秋天饮食以清淡为主，增酸少辛，少吃葱、姜、蒜等辛辣食物，多吃酸味甘润的蔬菜水果。
　　这个秋分时节，滋阴润燥、健脾和胃。可吃点银耳、梨、甘蔗、牛奶、白果、栗子、核桃、大枣、龙眼肉、南瓜、茭白、莲藕、柿子、芝麻等等，主食大米更好些，大米白色，正是秋季肺当令。
　　中医养生要顺应自然界收的特点，要收敛阳气，以防耗损阳气，也要扶助阳气，增强人体抗病能力。

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