脑梗并非毫无征兆！无论男女，若饭后爱做这3事，尽早去排查

　　脑梗塞，被称为新一代的中老年杀手。
　　脑梗塞发生后，黄金抢救时间仅为6小时。
　　但许多人却因为不了解病情，以及脑梗死后抢救措施不到位，而落下了终生遗憾。
　　这3种食品，是脑梗死的帮凶！保护血管健康，尽量少碰
　　食品一：高盐食品
　　食盐对于人体来说是必不可少的。
　　但摄盐量过高，对身体的伤害也并非一星半点。
　　盐类的主要成分是氯化钠。如果钠离子在血液中滞留太多，会引起血量增加，引起动脉粥样硬化，从而引起血压升高。
　　而且动脉斑块在高压血流冲刷下发生损伤，一旦斑块破裂，可随血流堵塞住某个脑部血管的某个细小分支，从而诱发脑梗爆发。
　　除了食用盐要减少量之外，有些高盐食品也要少吃。例如：腌渍、加工肉类、果干、酱油等调味品。
　　在制作过程中，为了保证口味及货架期的延长，这些食物会添加大量的盐，最好少吃。
　　食品二：高脂食品
　　油腻的食物包括油条，炸鸡，汉堡等；
　　反式脂肪酸含量高的食物：蛋糕，奶油等。
　　这些食物都是造成脑血管阻塞的重要原因。若摄取量过多，人体脂代谢易出现异常，血液中低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等含量升高，高密度脂蛋白含量下降，可加速动脉粥样硬化斑块的形成，诱发脑梗。
　　食品三：酒精饮品
　　酒精饮品是中华文化变迁的见证。
　　曾有人认为适量饮酒能软化血管，降低脑梗死的危险。但当前的研究显示，少量饮酒可以降低缺血性中风（又称脑梗死）的风险，但会显著增加出血性卒中（脑溢血）的危险。
　　但是如果长期饮酒，酒精会强烈刺激血管壁上的内皮组织，促进脂类沉积，加速动脉硬化。
　　此外，酒精还能引起脑动脉平滑肌的异常收缩，减少脑血流量，增加脑梗的发生率。
　　脑梗塞多为拖出，餐后爱做3件事，警惕脑梗死
　　第一条：饭后立即吸烟
　　饭后一根烟，赛过活神仙的说法，已不再适合现代人类的生活。
　　吸烟者可以显著增加oxLDL（氧化型低密度脂蛋白）的含量，因此可以显著加速粥样斑块的形成，并导致斑块不稳定。
　　人体餐后血液循环较快，此时吸烟，体内一氧化碳含量急剧上升，容易造成动脉皮内细胞肌球蛋白收缩。
　　第二件：饭后立即睡觉
　　睡午觉可以改善身体功能，但饭后立即睡觉反而会得不偿失。
　　吃完饭，全身的血液都会流到胃里，帮助肠胃消化，脑部供血相对减少，造成困倦。
　　而此时若立即睡觉，血流速度减慢，流向大脑的血量就会更少，造成大脑局部严重缺血，诱发脑梗。
　　第三：饭后立即洗个澡
　　餐后洗热水澡，会使人体体温迅速升高，此时心率加快，会引起血压升高。再者，浴室里空气流通不良，含氧量低，会加重脑缺氧缺血性的状况。
　　如果水温过低，内外温差大，血管也容易痉挛，引发心脑血管疾病。
　　防治脑梗，保护血管健康，坚持一查一补
　　一查：脑梗多自检
　　具有内疾，必形于外。脑梗死不是悄无声息的发作，它常有警示信号。如果出现以下四种症状，八成脑梗要来，最好自查。
　　四肢麻木：手脚麻木，面部单侧麻，舌根部硬，单侧肢体不协调。
　　注意力不集中，记忆力减退：在休息充分的情况下依然哈欠连连，疲倦困倦，注意力不能集中，日常记忆不清。
　　呆滞，流口水：通常都是偶尔，单侧呆滞。眩晕：眩晕，头痛，眩晕严重，甚至出现一次性眼部发黑。
　　一补：多摄入抗氧化剂
　　氧化应激是血管损伤的重要因素。
　　人体内有机物质在氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有强烈的破坏作用。
　　而一旦血管受损，表面就会变得坑洼不平，更容易勾住胆固醇等脂质大分子，形成脂质斑块。
　　就好比是坑洼的路面容易积水一样。
　　在食物中，有一类物质是自由基的天敌，它们被统称为抗氧化剂，如花青素、黄酮类、多酚类等。
　　它们能与自由基优先反应，从而保护血管内皮细胞免遭损害，预防脑梗、心梗等心血管病。
　　如果你想预防各种心血管并发症，不妨喝些花草茶。
　　科普：身边脑梗病人发作后，该如何抢救
　　1、拨打120：请保持冷静并尽快拨打120。
　　2、不要擅自服用药物：在不确定具体病因的情况下，不要擅自给病人服用药物，以免加重病情。
　　3、保证病人的气道敞开
　　尽量让病人平躺或抬起脚，松开病人的衣领。
　　发生呕吐时，切记将病人头转向一边，避免误吸造成窒息；
　　发生痉挛时，可用筷子垫在口上，以免咬破舌头。不要用毛巾堵住嘴，会影响呼吸。
　　4、抚慰病人
　　脑梗塞患者大多神志清楚，应避免患者过度悲伤和焦虑。
　　5、治疗方面听医生安排
　　脑梗死急性期患者，并非全部都能进行血管开通术，对于一些大面积脑梗病患者，早期通畅反而可能会导致脑出血转化，治疗方案应听从神经内科医生的安排。
　　6、平时注重预防
　　如病人早期出现一过性黑朦、肢体无力等脑缺血症状，应尽早就诊，尽早服用阿司匹林等抗血小板药物。
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