肝脏是人体的排毒解毒器官这点人们都知道，但是肝脏是很脆弱的器官，生活中若是有不健康的饮食习惯很容易导致肝脏受损，例如喝酒，长期食用辛辣刺激的食物，这些都会损伤肝脏健康，因此生活中要注意肝脏的养护。
　　肝脏好的人，身体多有这3种表现，若占一种，说明肝脏还算健康！
　　1、沾床就睡
　　肝脏功能受损会导致人体的排毒解毒功能受到影响，从而导致毒素积聚其中，从而导致夜晚很难入眠，因此若是能够沾床就睡，说明体内毒素很少，内分泌也很正常，肝脏还算健康。
　　2、一觉到天明
　　经常夜晚频繁起床上厕所很可能是由于肝肾功能异常导致，夜晚的1点到3点是肝脏自我修复的时间，若是经常在这个时间醒来说明肝脏功能出现损伤，因此肝脏功能正常的人睡眠质量都很好。
　　3、肌肤光泽细腻
　　肝脏的功能是排毒解毒和新陈代谢，因此若是肝脏受损会导致身体的代谢和排毒功能出现异常，从而毒素积聚体内，通过皮肤表现出来就是皮肤变得暗淡发黄，因此若是皮肤光滑细腻说明肝脏还很健康。
　　因此若是有上述的3种表现，说明肝脏还算健康，同时日常生活中要注意肝脏的养护，避免肝脏受损。
　　分享4个养肝护肝的方法，趁早学起来！
　　一、保证良好的心态
　　人们常说气大伤肝，经常生气很容易导致肝气郁结的问题出现，因此要想肝脏健康要保证良好的心情，保持好的心情能够避免免疫力下降，因此不想肝脏受损，要避免生气。
　　二、适当饮酒
　　适当饮酒对于身体是没有什么影响的，但是若是频繁饮酒，大量饮酒会损伤肝脏的健康，酒精代谢过程中会产生乙醛，这是一种会造成损伤肝脏的物质，因此不想肝脏受损，喝酒要适量。
　　三、注意饮食
　　饮食健康对于肝脏健康很重要，为了肝脏的健康避免辛辣油腻以及刺激性的食物，多吃蔬菜水果等绿色食物，补充肝脏所需的维生素和微量元素等，另外也要注意高蛋白食物的补充，这对于养护肝脏的健康具有重要的意义。
　　四、坚持运动
　　运动对于肝脏的健康也有很大的帮助，运动能够提升肝脏的排毒解毒和新陈代谢的能力，能够促使肝脏将体内积聚的毒素排出体外，降低肝脏的负担，而且运动能够提升人体的免疫力，避免肝脏疾病的出现。

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