大家好，我是米医生 2021年07月07日05：05 我们正式进入小暑节气 小暑是夏季的第五个节气 立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑 暑，表示炎热 这种炎热我们已经领教了 昨天上海发布高温黄色预警 最高气温超过35度 预计今天还会冲出新高度 另外提醒大家 本周日我们就将正式入伏 小暑的到来 意味着梅雨季即将宣告结束 我们将进入晴热少雨 一年中最热的三伏天 下面老规矩，先来看小暑三侯 一候温风至 小暑时 迎面吹来的风里都带着热味儿 二候蟋蟀居宇 此时连蟋蟀都学乖 躲到屋檐下避暑了 三候鹰始鸷〔zh〕 此时气温炎热 老鹰会把幼鹰带出鸟巢 在高空中翱翔飞行学习猎食 简单概括来说 动物世界 都在用自己的方式避暑了 那此时 人，应该如何顺势养生呢？ 一、比防暑更重要的是防寒 在空调没有普及之前 小暑，大暑，三伏天 是最容易让人中暑晕倒的节气 可如今呢？ 空调的普及让越来越多的人 在暑热天里得的都是寒病！！ 舌苔都是白腻腻的 都是寒湿之象 与冬天相比 夏天更容易受凉 我们一定要提防中阴暑 因为夏天天热 人体的毛孔是张开的 如果突然降温 使毛孔就会立刻收缩 体内的暑热无法排出 冷热交替 就会中暑了 预防阴暑的关键是 不要过于贪凉 外出后大汗后 不要马上进入空调间 不要冷水冲凉洗澡 不要吃太多冷饮，冰水果，冰饮料 接下来高温天 比防暑更重要的是防寒！ 二、消暑之余请多多保护脾胃 夏天和西瓜是最般配的 网上都说 炎炎夏日有三宝 空调、WiFi和西瓜 其实伴我们消暑的 何止西瓜？ 还有冷饮，凉菜，冰啤酒，绿豆汤 但是 生冷吃多了是伤脾胃阳气的 有些人最爱夏日 空调房里吃冰西瓜、冷饮 入秋以后容易腹泻、过敏 甚至不用等到秋天 现在就可以让你生病 尤其是小儿 前天晚上 我就接到一个3岁小儿妈妈求助 妈妈说外婆白天给孩子 吃了冰荔枝和西瓜 再加上中午睡觉空调有点着凉 晚上直接咳嗽 喉咙有痰咳不出 睡觉时直接发烧37。7了 最后怎么破？ 风寒感冒颗粒藿香正气水 烧退人安 典型的外感风寒内伤湿滞 小暑后，虽然你会感觉很热 身上黏糊糊的 但你要记住 你身体里的五脏六腑 是一片阴寒的 因为身体里的阳气 全跑到肌肤表面来帮你散热出汗了 老话说：冬吃萝卜，夏吃姜 切记，消暑之余 保护脾胃不可少 三、祛湿补液生津 我记得有个患者跟我说过： 米医生，南方夏天的高温天我不怕 我最怕的是下雨后 中午大太阳一出来 那地上蒸腾出来的热烘烘潮气 真让人难受 是啊，没错！ 民间有云：冬不坐石，夏不坐木 指的就是小暑过后 气温高，湿度大 露天的木凳子 经过雨淋，水分较多 表面看上去是干的 可只要经经过太阳一晒 便会向外散发潮气 坐久了就会惹湿上身 这种节气里 三天不下雨就旱 连下三天雨就涝 下雨过后 太阳一出来 地面的水湿就蒸腾起来 人就好似那蒸笼里汗津津的肉包子 中医里说：暑多挟湿 一点不虚 这也是为什么入暑后 很多人觉得没胃口 胸闷，气短，身重 苦夏 苦的其实是脾胃 这些症状其实 都是湿气重，脾胃虚弱的表现 再加上 夏天总要出点汗吧 汗是什么？ 汗是脾胃生成的津液啊 出汗时 你流出去的都是津液阳气啊 中医称之为气随津脱 一方面湿气重 脾胃虚弱 一方面天气热 你那边还在流汗，气随汗脱 小暑过后 一边祛湿补气一边补液生津 妥妥的没错的 如何补津液我们之前写过了 可以用解暑生津的酸梅汤 小暑后如何祛湿？ 我们昨天写过的 建议一边祛湿一边益气 可以用五指毛桃，薏米，陈皮来煲汤 如果不想动手去药房配 我们微店里有为大家配好的 最后总结一下 小暑养生其实不难 说白了就是：衣食住行少贪凉 注意 1、防寒保暖 2、固护脾胃 3、祛湿益气开胃生津 接下来，炎炎夏日 虽然很热，但它却是健康的 四季的温热凉寒 万物有其规律 它是大自然给人类的礼物 夏天就该热着过 冬天就该冷着过 这才是健康的 如果你一定要与之对抗 只能劝你一句： 出来混，总有一天要还的！
娱乐圈童星大起底，有人成为顶流，有人退圈，有人无人问津全身减重其实很简单只需6次练习即可燃烧整体脂肪老年人因生理病理引起吞咽困难致窒息，我们该如何做好预防工作？医师考试知识点肺水肿诊断要点及抢救措施。权威文献柳叶刀子刊发表糖尿病周围神经病变诊断筛查策略甲状腺有结节，喝蒲公英水有帮助吗？要注意什么？4种他汀药降价了，为什么进口药却越来越难买了？孩子反复感冒，不全是因为体虚，用好4个方法，调理体质世界无烟日定在儿童节前一天，希望下一代免受烟草危害药能治病也能致病，药物导致的肝损伤对人类健康的威胁有多大？科普脖子黑的明显也许真的是病一年近75万人死于加班，主要致死原因有2个！下一个会是你吗？