通过不断的练习如意灸，我开始体会到身心相和带来的巨大收获

　　每次练习如意灸法之后，总是能带给我很多的体会和思考。现在已经能体会到老师为何反复强调：为何要通过如意灸练习身心相和？也就是练习将心神回归于身体。从我自己艾灸这么长时间的理解和感受来说：
　　01我体会到了如意灸的确是一个能够帮助我们更好关注自己的身体、表达对身体爱意的方法。
　　当我们的身体出现一些健康问题，就像是一台转动的机器，如果某个地方出了问题，它可能就会转动比较费力，甚至卡擦卡擦响。
　　身体也如此，只不过它是通过痛、酸、麻这种不舒服的感觉来让我们感知到。
　　这时候通过艾灸一方面它能够为我们身体提供一股源源不断的阳热来助力身体功能的运行，就像是机器得到了润滑剂，因此减少了整体的损耗。
　　另一方面，艾条的阳热一到某个部位，我们的心神也就很容易关注到这个部位，关注它才能最终了解它，了解它才能真正的帮助它解决问题，如若不然我们经常会帮倒忙。
　　其实也就是老师常常说的：心神的回归才是治愈力的核心。
　　为什么关注到它这么重要呢？打个比方，我们常常看到当小孩子摔疼了、哭的时候，大人只要关注他、充满爱意和怜惜地摸一摸，哄一哄他，他就不疼了，不哭了，其实是因为得到理解和关注，心气顺了；
　　其实我们的身体不也如此吗？它不舒服了，疼痛了，如果只是比较轻微，通过如意灸这种方式导我们的心神去感知它，就像关注我们的孩子一样，充满爱意去安抚一下它，甚至尝试去理解这个身体在日常生活、工作中对我们的陪伴和付出，身体也会因为得到这样的理解气机自然流畅，小毛小病也就随之自愈了。
　　当然，如果问题比较严重了，我们往往需要付出更多时间和耐心。。。
　　02我还体会到练习如意灸法真的能够很好地协助我们将心神安住于当下
　　我们的心，它常常是焦虑的，担心和焦虑未来还没有发生的一些事情。
　　比如：年纪越来越大，皮肤越来越苍老怎么办呢？日子一天天过去，生活和事业还是没有起色怎么办呢？老公以后不爱我对我不好了怎么办？小孩在幼儿园如果不习惯怎么办呢？
　　我们的心，它常常也是躁动的。工作真的很烦，可以立马辞职来一场说走就走的旅行吗？老公真的好烦，忍不住发脾气，忍不住爆发，可以离婚再重来一次吗？
　　我们的心，它常常也是无法理喻的。每天明明有很多事情可以做，却总是没有认真完成过一件事？有时心里各种各样正能量的想法很多，却无法落在行动上坚持去做一件事，然后我们又因此而气馁、自责！
　　如意灸法引导我们心神回归身体，也就是把心神安放在当下，安放在当下有什么好处呢？
　　它可以让我们更好的、不加评判的，客观的观察自己的心，就像你看待另一个亲密的ta。
　　在如意灸时，我常常观察到自己的心，它常常是焦虑的、躁动的、不可理喻的，当我观察到它在焦虑，我就会再去观察它到底是因为什么原因而焦虑，当我们观察到这个原因，它就不再焦虑了。
　　过去，我常常担心我的工作，我要是失业了怎么办？我又没有什么特长和技能，我还已婚未育，肯定没有公司想要我，然后我就越想越焦虑，越想越担心。
　　幸是常常练习如意灸，它能够帮助我引导心神回归当下，一方面我就能够更快意识到自己的心，它总是在担心这个，担心那个给我造成不安时，我就会放下，专注于我当下能够做的事情：我当下能做的，就是把当下已有的工作做好。
　　而当我把感觉放在当下，就慢慢的，又帮助了我在工作、生活当中沉下心来去做好一件事。在工作、生活当中：我会更有耐心把工作做到更细致，会更有耐心去做一些家务，事实上这半年在我老公眼里，我也变得越来越勤快；
　　我会训练自己去享受在工作当中、做家务当中的每一个瞬间，这样慢慢的，我竟然也成为了在朋友眼中一个懂得坚持的人、有行动力的人了。
　　03此时此刻，我又想起老师常常说的话语
　　你要亲身去体会它的作用，
　　你只有亲身体会到了它的作用，
　　你才能够对它产生兴趣，
　　你对它产生了兴趣，
　　你才能够慢慢的去坚持练习它，
　　如此，你就能获得与它更深入连接互动的好处！
　　（文章整理于如意灸法群灸友分享）
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